特雷弗一瘸一拐地走進前門。他的關節(jié)疼了好幾個月了，這讓他苦不堪言。6個月前，醫(yī)生說他需要多鍛煉，因此他重新開始跑步。為了激勵自己堅持下去，他還定了一個目標：一年之內要跑完半程馬拉松的距離。但是，從目前的形勢看，這個目標似乎不可能實現(xiàn)了。特雷弗逐漸地意識到，經過這些天的跑步鍛煉后，身體再也經受不住折磨了。特雷弗跟朋友開玩笑說，他現(xiàn)在才45歲，卻感覺自己已經老了。

以前，情況并不是這樣。多年來，特雷弗一直參加這樣或那樣的跑步活動。高中時他喜歡踢足球，上大學時，為了保持體形，他開始跑步。那時候，跑步對他來說毫不費力。但是，工作之后，空閑的時間不多，因此跑步的次數(shù)也逐漸減少了。

特雷弗清楚，要想實現(xiàn)跑完半程馬拉松的距離這個目標，他得采取一些措施。他試過很多辦法——購買新跑鞋，戴上護膝，認真地做伸展操，但是所有努力似乎都沒起作用。與此同時，預定的跑完半程馬拉松距離的日子卻一天一天逼近了。

不久前的一天，特雷弗和朋友一起喝酒。他告訴朋友，自己在為這次跑步活動作準備時遇到了困難。朋友先詢問了他一番，然后問了一個問題：“你有沒有試過換個方式跑呢？”問題很簡單，但是特雷弗卻不知道怎么回答。他感到非常困惑：“我不太明白你的意思……跑步不就是那樣嗎，一腳在前，一腳在后，永遠都不會變的??！”朋友笑了，又問了一個問題：“說真的，你有沒有思考過你是怎么跑步的，有沒有想過怎么跑才能跑得更輕松？”

特雷弗從來沒有想過這個問題。他采用的一直是自己認為理所當然的跑步方式。畢竟，他以前跑步的時候感覺很輕松，而且目標也都實現(xiàn)了。特雷弗覺得自己的跑步方式很正常，所以他回答道：“沒想過。我跑步的方式沒有問題啊。再說了，人不是天生就會跑步嗎？”

朋友說：“我們當然都會跑步。但是，跟做所有的事情一樣，跑步有跑步的藝術，要講技巧。要想在跑步上有所收獲，你就得了解正確的跑步方式。”

特雷弗從來沒有想過跑步的方式還有正確和錯誤之分。他有點不相信，就問朋友：“那怎么跑，我才有可能跑得更輕松些呢？”

朋友笑著說：“你可以查查資料啊。”特雷弗接受了他的建議。