讓我們回顧并再次強調以下幾點內容：

1. 情緒是客觀存在的。事情的利弊，是由情緒引發(fā)的能量電荷導致的行為決定的。

2.情緒的表達可能導致積極的結果，也可能導致消極的結果。這一點我們從之前談到的比爾的案例中可以看出。問題不在于比爾在工作中為何感到憤怒，而是他無法控制情緒。因此，一定要將這個道理銘記于心：潛在的負面情緒引發(fā)的能量電荷與允許這些能量隨意發(fā)泄完全是兩碼事兒。

我們再來仔細回想一下之前討論過的女孩貝斯，她感覺自己與肯特之間有種難以言喻的親近感，如果她能適當控制自己強烈的愛意，給肯特時間和自由去慢慢接受她，他們兩個也許還能在一起。摧毀他們感情的是貝斯無法自控的情感表達。

稍后在“構架”過程中你會發(fā)現(xiàn)并體驗到，通過有意識地消除潛在的負面情緒及其引發(fā)的能量電荷的影響，你能抑制并掌控這些情緒。如此一來，你就不會以錯誤的方式將它們表達出去了。

在某些情況下，某種感受或者沖動的表達可能是有害的，但是換個情景，結果可能就不一樣了。因此你一定要時刻注意分辨表達情緒、感受、沖動或者欲望的時間和地點，使它們對你產(chǎn)生有利的影響。比如，如果貝斯等待一個合適的時間向肯特表達自己強烈的愛意，她可能會得到積極的回應，而不是像現(xiàn)在這樣遭到拒絕。

一旦發(fā)覺自己被情緒控制，務必注意保持高度警覺，謹言慎行。這樣你才能清晰理智地思考、判斷、分析整件事情。

重點提示

1.情緒是客觀存在的——真正影響你的是特定的情緒以及在其引發(fā)的能量電荷影響下所作出的選擇或者行為。這樣的行為和選擇可能是有利的，讓你的生活變得更加美好；也可能是有害的，對自己和他人都產(chǎn)生惡性影響。

2.一般情況下，對你造成傷害的，是不假思索或者無法控制的情緒表達。