讓自己的大腦預(yù)知即將發(fā)生的事情和結(jié)果，才能更容易控制意想不到的心理反應(yīng)。

30年來我一直給他人提供心理咨詢，從這些經(jīng)歷中我深深體會到人的成長必須是心理、情感和智力上的三重成長。很多已經(jīng)成功掌控自己情緒的人告訴我：“在理智和情感方面，我已經(jīng)能夠自如地掌控生活。我已經(jīng)非常清楚地知道自己想要什么，并且有足夠的自律精神來實現(xiàn)這一切?！?/p>

我猜你讀這本書肯定是有原因的：因為你已經(jīng)厭倦了“事后后悔”這件事，你在理智和情感層面都已經(jīng)準備好要做人生選擇的掌控者，優(yōu)化自己的物質(zhì)和精神生活！

那么我們就快些開始吧，一起來看看“駕馭能量七步法”。請不要嫌它們枯燥，它們可是能夠讓你告別“后悔人生”的法寶！

在職業(yè)足球比賽中，當某一方快要獲勝時，為了保證他們在比賽后期的領(lǐng)先地位，隊員們通常會采用一種名為“防御式進攻”的戰(zhàn)術(shù)。一般情況下，這種戰(zhàn)術(shù)是為了不讓對手獲得可以影響比賽結(jié)果的分數(shù)。你若想要掌控自己的能量，就要使用這種“防御式進攻”的模式。這個策略可以助你在未來作人生選擇時避免大的失誤。防御式進攻模式包括一系列預(yù)防措施。要掌握這些方法，你得在作出人生選擇前，花上數(shù)天、數(shù)周，甚至數(shù)月的時間來學(xué)習(xí)它們。學(xué)習(xí)這些先發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)是為了防止?jié)撛诘呢撁婺芰吭谖磥砟承╆P(guān)鍵時刻妨礙或者擊垮你的理智和分辨能力，讓你能夠經(jīng)過深思熟慮后站在理智的防御立場上。

“防御式進攻”模式通常分為四個步驟完成，即“駕馭能量七步法”的前四步。這四步非常重要，是對自己內(nèi)在的一次深刻的洞察，是保證后三步順利完成的基礎(chǔ)。