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第2章 你幸福嗎(5)

幸福有方法 作者:(美)索尼婭·柳博米爾斯基


CES–D抑郁量化表

說(shuō)明:下列問(wèn)題與你在過(guò)去一周里的感受和行為相關(guān)。請(qǐng)認(rèn)真閱讀量表中數(shù)字所代表的含義,然后標(biāo)出最能說(shuō)明你過(guò)去一周的感受和行為狀況的數(shù)字。

0 1 2 3

幾乎沒(méi)有 很少有 經(jīng)常有 差不多一直都有

(少于1天) (1~2天) (3~4天) (5~7天)

____1. 你會(huì)因?yàn)橐郧耙恍┎辉谝獾氖虑槎纳_。

_____ 2. 你不想吃飯,胃口不好。

_____ 3.即使有家人和朋友的幫助,你依然無(wú)法擺脫壞心情。

_____ 4. 你覺(jué)得自己和其他人一樣優(yōu)秀。(×)

_____ 5. 你做事時(shí),經(jīng)常無(wú)法集中精力。

_____ 6. 你感覺(jué)心情郁悶。

_____ 7. 你覺(jué)得做任何事情都非常費(fèi)力。

_____ 8. 你對(duì)未來(lái)充滿了希望。(×)

_____ 9. 你認(rèn)為自己過(guò)去的生活很失敗。

_____ 10. 你感到恐懼。

_____ 11. 你睡眠不佳。

_____ 12. 你非常幸福。(×)

_____ 13. 你比平時(shí)說(shuō)話少。

_____ 14. 你感覺(jué)孤獨(dú)。

_____ 15. 你覺(jué)得人們對(duì)你不友好。

_____ 16. 你很享受生活。(×)

_____ 17. 你經(jīng)常因不明原因地痛哭。

_____ 18. 你感覺(jué)很傷心。

_____ 19. 你覺(jué)得人們不喜歡你。

_____ 20. 你感覺(jué)自己無(wú)法進(jìn)步。


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