戴維森教授采用了腦電圖掃描（EEG）的方式來測量大腦的活動。他發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常面帶微笑、對生活充滿激情和希望、積極樂觀、自認(rèn)為很幸福的人，其大腦活動表現(xiàn)出了一種奇妙的不對稱性；他們的左額前皮層的活動多于右額前皮層的活動。雖然不能就此下結(jié)論說大腦左額前皮層就是“幸福中樞”，但這一區(qū)域顯然與積極情緒密切相關(guān)。如果給一個新生嬰兒一些美味的食物吸吮，他們的大腦左額前皮層的活動就會增加；同樣，當(dāng)成人觀看搞笑的短片時，也會出現(xiàn)同樣的情況。同理，當(dāng)人們表現(xiàn)出不愉快或者消極情緒時，其大腦右額前皮層的活動就會增多。

我們很難證明幸福是天生的，但戴維森的研究為幸福定位點的存在提供了依據(jù)。如果這個幸福定位點是由基因決定的，那么就可以在神經(jīng)生物學(xué)中找到依據(jù)。

啟示

有些人擁有較高的幸福定位點，他們生性積極樂觀，因此獲得更多幸福的可能性也更大。擁有較高的幸福定位點可能會讓一個人在大多數(shù)時候都充滿了陽光，甚至認(rèn)為自己無須努力就會特別幸福；但是也有很多人并沒有這樣的先天優(yōu)勢。因此，可以先假設(shè)我們的幸福定位點很低，然后問一下自己：這個定位點到底有多低？面對如此低的定位點，我們能做些什么？

若要解決第一個問題，你必須對自己的幸福定位點進(jìn)行一段時間的測量。第一次完成主觀幸福感量化表測試時，應(yīng)記錄日期和得分，這個分?jǐn)?shù)就是你的幸福定位點的初步估計值。之所以是初步估計，是因為這個得分受周圍環(huán)境的影響很大。例如，測試前發(fā)生的事、測試當(dāng)天的壓力水平甚至是天氣狀況都會對測試得分產(chǎn)生影響。因此，你需要再次進(jìn)行測試，最理想的時間是在初次測試后的兩周后進(jìn)行，而且再次測試前不要開始本書介紹的幸福行動。如果你想直接開始，那么在開始的前一天一定要完成第二次測試。兩次測試的平均分（你也可以做三次甚至更多次的測試，然后取平均分）就是幸福定位點的估計值。這種主觀幸福感量化測試做得越多，每次間隔的時間越長，最終評估的結(jié)果也就越準(zhǔn)確。

如果你的幸福定位點非常低，超出了你的預(yù)期，又該怎么辦？（雖然平均值一般都在5分左右，但是你對自己的期望值可能更高一些，也可能更低一些。）首先，我必須強(qiáng)調(diào)的是，如果你渴望獲得更多持久的幸福，那么就不要試圖改變自己的定位點。很顯然，幸福定位點是一個恒量，無法改變，它是由你的基因決定的。但是，你并非注定要按照基因的指示行事，因為激活基因需要一個特定的環(huán)境及特殊的生活經(jīng)歷，而人生經(jīng)歷在很大程度上是由我們自己掌控的。人生經(jīng)歷對幸福的影響主要在于我們的行為和方法，它們在幸福餅圖中占據(jù)了40%的比例。通過這些行為和方法，可以改變我們的幸福水平，而不是幸福定位點—就像我們可以通過佩戴有色的隱形眼鏡讓眼睛看起來變了顏色，但實際上并沒有真的改變眼球的顏色一樣。

選擇幸福

很多人對德國哲學(xué)家萊因霍爾德·尼布爾所寫的《寧靜的祈禱》都非常熟悉，12步治療計劃中也廣泛采用了這個禱文：“上帝啊，請賜予我平靜，去接受我不能改變的一切；請賜予我勇氣，去改變我所能改變的一切；最后，請賜予我智慧，讓我能夠分辨兩者的不同?！蹦敲矗闳绾尾拍軌蛑滥男┦强梢愿淖兊?，哪些是不可以改變的呢？