·自信和勇氣的回歸。

·擺脫煙癮的奴役，重獲自由。

·可以安心生活，不必擔心別人瞧不起你，也不必瞧不起你自己。

戒煙之后，你的生活質量會有相當大的提升。你不僅更健康，更富有，而且更快樂，更能享受生活的樂趣。

以下幾章會詳細討論戒煙的益處。

假設你得了一種怪病，臉上又痛又癢。我正好有一種特效藥。我對你說：“試試這種藥吧?！蹦惆阉幫吭谀樕?，癥狀立刻就消失了。一個星期之后，癥狀復發(fā)。你問我：“藥還有嗎？”我把藥瓶遞給你：“留著吧，或許以后還用得到。”你涂了藥，癥狀又消失了，然而每次復發(fā)都更痛，程度更重，間隔時間也更短。最后癥狀完全覆蓋了你的臉，痛得難以忍受，而且每半個小時就復發(fā)一次。你知道涂藥能暫時緩解癥狀，但你也非常擔心，如果癥狀擴張到全身怎么辦？復發(fā)間隔會不會越來越短，以至于最后完全沒有間隔？你去找醫(yī)生，可是他也治不了你的病。你嘗試了很多別的方法，但是都沒有效果，除了那瓶所謂的特效藥。

現在，你已經徹底離不開特效藥了，每當外出都隨身帶著一瓶。如果需要出遠門，你就隨身帶上好幾瓶藥。不過我已經對特效藥開始收費，每瓶100塊錢。除了乖乖掏錢，你沒有別的辦法。

突然有一天，你在報紙上讀到，你并不是唯一患上這種怪病的人，許多人都面臨同樣的問題。事實上，醫(yī)學專家已經發(fā)現，特效藥并不能治愈這種病，只能讓病灶暫時縮回皮膚底下。癥狀之所以越來越重，就是長期用藥的緣故。要想讓癥狀徹底消失，唯一的辦法是停止用藥，癥狀會隨著時間自然好轉。

你還會繼續(xù)用藥嗎？

停止用藥需要意志力嗎？如果你不相信報紙上的話，或許會猶豫一段時間，但是當你停止用藥，發(fā)現癥狀確實有所好轉時，你肯定再也不會買這種所謂的特效藥了。

你的生活質量會下降嗎？當然不會。你原本面臨一個看似無法解決的問題，現在突然有了辦法。即使徹底康復需要一年時間，但每一天癥狀都會減輕一點，每一天你都會想：“太棒了！我再也不用擔心了?！?/p>

我熄滅這輩子最后一根香煙時，心中的想法就是這樣。這個例子中的怪病絕不是指肺癌、動脈硬化、肺氣腫、心絞痛、慢性哮喘、支氣管炎、冠心病這些疾病，這些只是怪病的并發(fā)癥狀。當然，它也不是金錢的浪費，不是呼出的臭味和焦黃的牙齒，不是嗜睡，不是咳嗽和打噴嚏，不是被別人瞧不起，也不是你自己瞧不起自己，這些都只是怪病的后果。怪病就是吸煙本身，是“我需要吸煙”這樣的感覺。不吸煙的人就沒有這樣的感覺。吸煙的最大害處是讓我們恐懼，而戒煙帶給我們的最大好處，就是永遠消滅這種恐懼。

成功戒煙時，我有一種醍醐灌頂的感覺。我忽然清楚地意識到：我吸煙既不是因為自己意志薄弱，也不是因為真的需要香煙。我吸煙是因為第一支煙讓我產生了煙癮，而之后的每一支煙都在加重這種煙癮。我還意識到：我并不是唯一做這場噩夢的人，所有的吸煙者都在做著同樣的噩夢，只不過程度沒有我重而已。他們也像我過去一樣，努力尋找著各種借口，為自己的愚蠢找借口。

自由的感覺真好！