作息固定后，父母可以預(yù)知寶寶的行為，寶寶也有安全感，因?yàn)橹栏改笗?huì)怎么做。

我們家的孩子很喜歡固定的作息時(shí)間表，他們喜歡知道接下來(lái)要做什么，這讓他們對(duì)每天的生活抱持一種期待、興奮的心情，比如吃完早餐后，他們會(huì)問爸爸：“等一下可以去公園玩嗎？”這是因?yàn)樘鞖夂玫臅r(shí)候，爸爸常會(huì)在早餐后帶他們?nèi)ス珗@玩?；蛘咚麄冎莱酝晡绮秃笠粋€(gè)小時(shí)，就是午睡時(shí)間，所以午睡時(shí)間到時(shí)，不會(huì)討價(jià)還價(jià)，不肯去睡。他們很喜歡規(guī)律，在規(guī)律中有安全感。

寶寶睡眠知多少

新生兒每天可睡二十個(gè)小時(shí)，三個(gè)月大寶寶每天可睡十六個(gè)小時(shí)，兩歲到六歲的孩子，每天可睡十二個(gè)小時(shí)。充足的睡眠有助于嬰兒的發(fā)育和成長(zhǎng)，睡眠充足的孩子不但精力充沛，食欲好，也比較快樂，就跟大人一樣。

我家孩子的睡眠時(shí)間非常有規(guī)律。

＊白天

老大六歲，白天不睡。

老二四歲，老三兩歲，都是下午睡兩個(gè)小時(shí)。

老四一歲，上午睡兩個(gè)小時(shí)，下午睡兩個(gè)小時(shí)。

＊晚上

四個(gè)孩子都是從晚上七點(diǎn)半睡到隔天早上六點(diǎn)半或七點(diǎn)，至少十一個(gè)小時(shí)。

我們家老三在一歲多時(shí)，開始不愛在上午睡覺，我們?cè)囘^(guò)幾次讓他上午不睡，結(jié)果幾乎每次到中午吃食物泥時(shí)，他都一邊吃一邊快合上眼睛，可見他確實(shí)需要上午的小睡，所以我們就很堅(jiān)持他上午至少要睡一個(gè)小時(shí)。后來(lái)他可以適應(yīng)上午不睡之后，就改成只在下午睡午覺。由此可見，父母比孩子了解他們的需要，不能凡事都順著孩子的意思去做。

遵守“吃、玩、睡”的循環(huán)

遵守“吃、玩、睡”的循環(huán)十分重要。我們帶新生兒回家后，第一件事就是幫助他建立固定的作息，按照“吃、玩、睡”的循環(huán)，每四個(gè)小時(shí)喂一次奶，喂完奶后陪他玩半個(gè)小時(shí)左右，然后送他上床小睡。三個(gè)月內(nèi)的寶寶，我們家的喂奶時(shí)間是早上六點(diǎn)、十點(diǎn)，下午兩點(diǎn)、六點(diǎn)，晚上十點(diǎn)，半夜不喂奶（請(qǐng)參考下一章：讓寶寶一覺睡到天亮）。