疲倦

想象一下—你的身體正全力以赴地創(chuàng)造、保護(hù)、滋養(yǎng)一個(gè)新生命。你的睡眠模式不再是一覺(jué)到天亮，而是時(shí)斷時(shí)續(xù)，因?yàn)槊?5秒你就會(huì)覺(jué)得不舒服。你一天12個(gè)小時(shí)都在嘔吐，另外12個(gè)小時(shí)用來(lái)?yè)?dān)心胎兒會(huì)不會(huì)流產(chǎn)。還有，沒(méi)錯(cuò)，那該死的激素正一刻不停地阻塞你的腸道，讓它“消極怠工”。

因此，準(zhǔn)媽媽們會(huì)覺(jué)得非常、非常、非常疲倦。就算她以前是個(gè)夜游神，在上課的前一天半夜3點(diǎn)才睡覺(jué)都沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在也會(huì)變得連一集《倫敦東區(qū)》都看不下去。解決辦法非常簡(jiǎn)單：不要強(qiáng)撐。聽(tīng)起來(lái)很容易，其實(shí)不然。如果你的妻子熱愛(ài)工作，或者不愿意錯(cuò)過(guò)閨蜜們的約會(huì)，她很可能會(huì)忍著疲倦強(qiáng)撐下去，但實(shí)際上，不管是工作還是社交，最終都會(huì)敗給懷孕初期那一波接一波的、無(wú)可抗拒的困意。

你可以做的是敦促她盡量減少日?；顒?dòng)，除了必須做的以外，把其他事項(xiàng)從清單上統(tǒng)統(tǒng)去掉，在冰箱里存滿即食的健康食品，推掉一切零散的社交活動(dòng)，讓她養(yǎng)成每天午睡的習(xí)慣。雖然每個(gè)人的具體情況各不一樣，不過(guò)大體來(lái)看，在第8個(gè)月準(zhǔn)媽媽的生活節(jié)奏徹底停頓下來(lái)之前，在第4、5、6個(gè)月時(shí)她會(huì)懷念自己以前的生活方式。

還有一點(diǎn)別忘了，一旦孩子出生，你們就會(huì)恨不得五體投地乞求上天：多給你們4個(gè)小時(shí)，好睡個(gè)整覺(jué)—所以，趁現(xiàn)在還能睡，就趕緊旁若無(wú)人地睡吧。

燒心

這種現(xiàn)象在懷孕期間非常普遍，它可能會(huì)伴隨準(zhǔn)媽媽整整9個(gè)月，讓她始終都覺(jué)得很不舒服。孕酮（沒(méi)錯(cuò)，另一種喜歡制造麻煩的激素）減慢了胃腸道的運(yùn)動(dòng)速度，讓食物一直停留在胃里。這還不夠，它還會(huì)引起食道括約肌松弛，減弱食道內(nèi)的壓力，使胃酸逆流，產(chǎn)生燒心感。

來(lái)看看這段介紹：食道由胸腔穿越橫膈進(jìn)入腹腔的孔叫做食管裂孔，它在懷孕期間會(huì)增寬，這就是食管裂孔疝發(fā)生的原因。如果孕婦的胃有一部分從這個(gè)裂孔突入胸腔，就會(huì)造成嚴(yán)重的胃酸逆流。這種燒心感在夜里比較嚴(yán)重，因?yàn)樗X(jué)時(shí)孕婦身體平躺，更有利于胃酸逆流。

大多數(shù)孕婦都知道，普通的解酸劑就可以幫助她們擺脫燒心感的折磨，但要注意的是：解酸劑應(yīng)當(dāng)在吃飯前15分鐘服用—否則藥物還來(lái)不及被胃黏膜吸收，就會(huì)隨著半消化的食物一起被孕婦吐出來(lái)，活像某些惡心的冰淇淋廣告那樣。