白天睡覺要點

①寶寶滿三個月前，想睡就讓他睡，這樣做沒問題。從四個月左右開始，就要定好白天睡覺的時間，培養(yǎng)寶寶睡覺的習(xí)慣。

②白天不是讓寶寶想睡就睡，而是基本按照圖2的時間，睡夠了鐘點，就叫醒寶寶。叫醒寶寶時，與第一步中的方法要點相同，要注意不要突然把寶寶抱起來。

③傍晚五點后要準(zhǔn)備做晚飯了，這個時間段媽媽比較忙，但寶寶起太晚就會影響到夜間睡眠，所以還是盡量不要讓寶寶睡過這個點。

第三步 睡前三十分鐘創(chuàng)造和寶寶的親熱時間

可以先以晚八點前讓寶寶睡下為目標(biāo)（如果已經(jīng)讓寶寶睡得更早，繼續(xù)保持就行）。

為了讓寶寶在晚八點前睡下，在七點半前要完成吃晚飯、洗澡、刷牙、換睡衣等事。

睡前的三十分鐘，就是媽媽和寶寶的親熱時間。把臥室的燈光調(diào)暗，和寶寶多進行肌膚撫觸，靜靜地度過。

通過間接照明或是小燈泡的暗黃色光線，可以營造出昏暗的天黑氣氛。我們都知道，橘黃色的燈光，有穩(wěn)定情緒的效果。

還在吃奶的寶寶可以在這個時間里給他喂奶，已經(jīng)斷奶的寶寶可以讓他玩點較安靜的游戲，看看繪本或是畫畫。已經(jīng)會說話的寶寶，可以和媽媽一起聊天，回顧一下過去的一天。

寶寶媽媽親熱時間的要點

①媽媽講話的聲音要比平常低一個調(diào)，緩慢輕柔地說話。

②嚴(yán)禁使用電視、電腦、手機！房間開橘黃色燈，保持昏暗光線。

③把家務(wù)活、工作統(tǒng)統(tǒng)忘掉，全心和寶寶相處。

④大一點的寶寶也一樣要有意識地多進行肌膚撫觸。