愉快接納不完美的自己

你之所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)槟愎蛑?。許多事情別人能做到，你經(jīng)過(guò)努力也能做到，重要的是你要悅納自己，即愉快地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，對(duì)自己要作出肯定的評(píng)價(jià)，才能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。成功的規(guī)律并不是說(shuō)只要悅納自己就能成功，而是說(shuō)不悅納自己就無(wú)法成功。

古希臘有個(gè)國(guó)王，他擁有無(wú)數(shù)的財(cái)寶、至高的權(quán)力，但他還是覺(jué)得不快樂(lè)、不幸福。于是他就去問(wèn)蘇格拉底，究竟誰(shuí)是最快樂(lè)最幸福的人呢？蘇格拉底回答說(shuō)：“自認(rèn)為是最快樂(lè)、最幸福的人，就是一個(gè)最快樂(lè)、最幸福的人?！?/p>

蘇格拉底告訴我們：快樂(lè)與否，取決于你自己。就好比許多人喝一壇酒，有的人用金盞盛著喝；有的人用漂亮的瓷杯盛著喝；有的人干脆捧著大海碗豪飲“好醇好香呀！”快樂(lè)的本質(zhì)在于你接納自己擁有什么樣的杯子，無(wú)論是金杯、銀杯還是大碗，你都愉快地拿來(lái)暢飲。

去哈佛留學(xué)的人都知道“哈佛紅人”泰勒·本－沙哈爾，積極心理學(xué)課程的導(dǎo)師。泰勒·本－沙哈爾是美國(guó)人，29 歲在哈佛大學(xué)獲得心理學(xué)博士學(xué)位，畢業(yè)后留校任教。本－沙哈爾講授的課程包括積極心理學(xué)和領(lǐng)導(dǎo)心理學(xué)，而積極心理學(xué)課程一舉打敗了哈佛歷年來(lái)的王牌課程“經(jīng)濟(jì)學(xué)原理”。

據(jù)悉，泰勒·本－沙哈爾博士從2002 年開(kāi)始講授這門(mén)課程，從最初的6 名學(xué)生一直到現(xiàn)在的900 多名學(xué)生，他的課已經(jīng)超過(guò)了著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家曼昆的“經(jīng)濟(jì)學(xué)原理”（也有譯為“經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論”），成為哈佛最受歡迎的課程——哈佛大學(xué)中有20% 的學(xué)生選修此課。也就是說(shuō)，每五個(gè)學(xué)生中就有一人選修他的“積極心理學(xué)”課程，創(chuàng)下了哈佛大學(xué)歷年來(lái)聽(tīng)課率最高的歷史紀(jì)錄。

在聆聽(tīng)本－沙哈爾博士的“積極心理學(xué)”中，有23% 的聽(tīng)課者向教學(xué)委員會(huì)反饋，這門(mén)課“改變了他們的一生”，被譽(yù)為“摸得著幸?！钡男睦碚n程。一時(shí)間，“積極心理學(xué)從美國(guó)傳播到英國(guó)、羅馬尼亞、以色列、新加坡等國(guó)家。為此，本- 沙哈爾還根據(jù)自己多年的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)、親身經(jīng)歷以及培訓(xùn)和授課經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了關(guān)于幸福和快樂(lè)的六點(diǎn)秘訣，其中第一條就是接受自己——無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)。

（1）你能接納自己的體貌嗎？如自己的相貌、身高、體重等？

（2）你能接納自己的現(xiàn)狀嗎？如自己的家庭、學(xué)習(xí)成績(jī)等？

（3）你能接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)嗎？如開(kāi)朗、樂(lè)觀或內(nèi)向、孤傲等性格？

（4）你能接納自己的情緒體驗(yàn)嗎？包括正性情緒（開(kāi)心、驚喜等）和

負(fù)性情緒（焦慮、悲傷等）？

也許很多人都會(huì)對(duì)自己積極的一面感到滿(mǎn)意，比如高挑的身材、俊美的相貌、優(yōu)異的成績(jī)等，都是樂(lè)于接受的；而對(duì)于自身的消極方面，比如平凡的相貌、貧窮的家庭、自卑的性格，則幾乎沒(méi)有人愿意接受。

但是，本－沙哈爾博士告訴我們，“積極心理學(xué)”就是讓我們接納自己——無(wú)論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)。因?yàn)椴唤蛹{自己的人，常常會(huì)有某種程度的自我否認(rèn)和自我排斥，比如擁有無(wú)上權(quán)力和金銀財(cái)寶的古希臘皇帝，就顯得抑郁寡歡。

中國(guó)人說(shuō)“君子坦蕩蕩，小人常戚戚?！逼鋵?shí)和國(guó)外的“積極心理學(xué)”有異曲同工之巧，說(shuō)君子能自我悅納，因此心情開(kāi)朗；而小人不能正確評(píng)價(jià)自己，故總是自苦、自危、自慚、自卑、自惑，以至自毀。

上天是公平的，它給了長(zhǎng)頸鹿長(zhǎng)長(zhǎng)的脖子，則會(huì)給矮小的山羊一個(gè)靈活的身軀。所以長(zhǎng)頸鹿雖然可以輕松夠到高高的樹(shù)葉，卻無(wú)法鉆過(guò)矮小的木欄去吃嫩草；小羊羔雖然夠不著樹(shù)葉，但卻可以順利鉆進(jìn)木欄里，去吃嫩嫩的小草。

寸有所長(zhǎng)，尺有所短，世上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉，世上更沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。你的五官、身體、皮膚等構(gòu)成了你獨(dú)特的生理外貌；你的氣質(zhì)、性格、能力等構(gòu)成了你內(nèi)在的心理狀態(tài)。你是世上獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，你是構(gòu)成這個(gè)斑斕世界的一個(gè)分子。

其實(shí)，從我們脫離母體，呱呱墜地的那一瞬間，我們就開(kāi)始不斷地探索自我。在嬰兒期的前三個(gè)月，我們只會(huì)用嘴感受一切，手腳都不太靈活；三個(gè)月后，我們開(kāi)始咿呀發(fā)音，手腳也開(kāi)始運(yùn)動(dòng)；六個(gè)月后，我們臉上出現(xiàn)生動(dòng)的表情；十二個(gè)月后，我們開(kāi)始會(huì)說(shuō)話(huà)……

但是，你現(xiàn)在去看看自己過(guò)去的照片或錄像，發(fā)現(xiàn)嬰兒期的自己呆頭呆腦，一點(diǎn)也不可愛(ài)。于是我們就問(wèn)：我為什么這樣？呆呆的，好傻??！其實(shí)剛開(kāi)始，我們什么都不懂，隨著慢慢長(zhǎng)大，我們開(kāi)始被告知什么是對(duì)，什么是錯(cuò)；該做什么，不該做什么；我們身上哪些地方是被人喜歡的，哪些地方是不被喜歡的。所以當(dāng)我們小時(shí)候的照片或錄像不滿(mǎn)足現(xiàn)在的“審美標(biāo)準(zhǔn)”時(shí)，我們就覺(jué)得自己怎么那么多缺點(diǎn)，并沒(méi)有嬰兒期的可愛(ài)。

美女也有微瑕，偉人也有過(guò)失，何必強(qiáng)求自己盡善盡美。是雄鷹，就不羨慕在水中暢游的魚(yú)兒；是水草，就不妄想到沙漠去生長(zhǎng)；是螺絲釘，就不羨慕輪子轉(zhuǎn)動(dòng)的自由。每個(gè)人都有自己的位置，找準(zhǔn)自己的位置是你來(lái)人世的目的，也是你人生成功的真諦。

每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，但有人發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)和缺陷后，就當(dāng)作包袱背起來(lái)，老是掛在心上，連自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處也看不到了。于是自己的精神優(yōu)勢(shì)就被缺點(diǎn)、弱點(diǎn)所壓垮，自己的聰明才智、潛在能力就無(wú)從發(fā)揮。

所以，請(qǐng)認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并且接受全部的自己，愛(ài)上全部的自己。

“你喜歡，你高興，花兒努力地開(kāi)；你厭惡，你憂(yōu)愁，花兒也努力地開(kāi)?！笨鞓?lè)是一天，不快樂(lè)也是一天。無(wú)論你的心情怎樣，花兒每天都在努力地綻放自己的美麗?？觳豢鞓?lè)，在于你自己的心情。所以，愉快地接納自己吧，讓你的優(yōu)勢(shì)得到更好的發(fā)揮，讓你的缺點(diǎn)在優(yōu)勢(shì)中顯得微不足道，甚至化為一種優(yōu)勢(shì)上的動(dòng)力。