在這一章中，我們探究了心態(tài)的重要性，特別是我們已經(jīng)找到了各種利用積極樂觀心態(tài)的學(xué)習(xí)方法，以及跨越情緒障礙的自 我成長途徑。但是，哪些態(tài)度可能阻礙你發(fā)展呢？

很多不好的態(tài)度，不僅會(huì)讓你的大腦無法更有效地工作，無法 充分發(fā)揮創(chuàng)造力，還會(huì)給周圍的人帶來煩惱。最常見的是以下幾種 情況 ：推卸責(zé)任，對自己的行為方式不負(fù)責(zé)任 ；責(zé)備，找別人身上 的錯(cuò)誤，而不是自己的 ；批評，尖刻地指出別人想法的欠缺之處。 這些習(xí)慣不利于團(tuán)結(jié)，還會(huì)帶來怨恨。你應(yīng)該培養(yǎng)正面的習(xí) 慣，創(chuàng)建合作互助的氛圍，這樣才有助于發(fā)揮大腦的功能。人的 性格不是一成不變的，你已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣也可以改變。只要你愿 意，就能發(fā)現(xiàn)自己不好的習(xí)慣，努力積蓄精神力量，改變那些負(fù)面的習(xí)慣。

練習(xí)     養(yǎng)成正面習(xí)慣

這項(xiàng)練習(xí)是為了幫助你逐步養(yǎng)成好習(xí)慣而設(shè)計(jì)的。與此同時(shí)，它還 能幫你識(shí)別出那些無用的壞習(xí)慣，并加以改變。

1.在筆記本上畫一個(gè)兩欄的圖表，一欄是好習(xí)慣，另一欄是壞習(xí)慣。在 第一欄中列出你現(xiàn)有的、想要進(jìn)一步發(fā)展的習(xí)慣。在第二欄中列出你 想改變的習(xí)慣。

2. 接下來，你需要第二個(gè)圖表，考慮如何刺激你的正面習(xí)慣，徹底擺脫 負(fù)面的。假設(shè)你天生好奇心較重，應(yīng)該通過一些引導(dǎo)性的問題來延伸自己的思維。如果你習(xí)慣尖刻地批評別人，現(xiàn)在應(yīng)該努力理解別人的感受，或者反思一下自己的表達(dá)方式以及會(huì)收到對什么樣的反。

3.記住，首先要把關(guān)注點(diǎn)放在正面的事情上。如果你的負(fù)面習(xí)慣不止一個(gè)，就從其中一個(gè)開始努力改進(jìn)吧。

第 20 步 ：問出有意義的問題 ；第 35 步 ：改變的4 個(gè)步驟 ；第 41 步：聰明地說，巧妙地聽 ；第 43 步 ：先把自己放下