有這樣一個(gè)故事。

從前有一個(gè)小猴子，有一天摘果子不小心從樹(shù)上掉下來(lái)，肚子被樹(shù)枝劃了一個(gè)大口子，流了很多血。小猴子嚇壞了，飛快地跑回猴群，不停地驚叫，希望別的猴子看到它。

有的猴子過(guò)來(lái)給它按一按，有的猴子過(guò)來(lái)給它舔一舔，更多的猴子只是看看就走開(kāi)了。最后小猴子還是只能自己回到洞里，等待傷口慢慢愈合。但是傷口的愈合是緩慢而痛苦的，小猴子疼得難受時(shí)，就走到同伴面前，復(fù)述自己當(dāng)天的經(jīng)歷，然后一次又一次地揭開(kāi)自己的傷口給對(duì)方看：“你看，它還沒(méi)好呢，它還在流血呢！”每到此時(shí)，它都會(huì)得到一些寬慰的話或是心疼的神情、貼心的建議。

小猴子發(fā)現(xiàn)，每每這時(shí)，內(nèi)心的焦躁和疼痛才能有短暫而些微的安撫。于是，他一次又一次地重復(fù)著這樣的過(guò)程……

故事原來(lái)的結(jié)局是：小猴子總是不停地訴說(shuō)，揭開(kāi)自己的傷口給別的猴子看，同伴們變得越來(lái)越不耐煩，不再愿意接近小猴子了。

最后，小猴子變得越來(lái)越形單影只，離群索居，它的心里也聚積了越來(lái)越多的怨恨。

不知親愛(ài)的你從這個(gè)故事里有沒(méi)有看到自己的影子或者想起身邊的某一個(gè)人？這樣的結(jié)局熟悉且并不遙遠(yuǎn)，身上傷口的疼痛或許會(huì)被撫慰，而內(nèi)心的黑洞永遠(yuǎn)也填不滿。一次次撕開(kāi)傷口，反復(fù)顯露給別人看，但不知不覺(jué)間做了一個(gè)令人生厭、想要遠(yuǎn)離的“受害者”，而你又會(huì)因?yàn)閯e人的疏離生出怨恨，如此循環(huán)往復(fù)。

可是，故事只能是這樣一個(gè)結(jié)局嗎？可憐的小猴子只能走上越來(lái)越孤單和充滿怨恨的人生路嗎？

生命的每一次痛后面都藏著一個(gè)大智慧

故事還可能是這樣的。

有一天，小猴子遇到一只智慧的老猴子，它又故技重演，老猴子慢慢地將它攬?jiān)趹牙铮屗]上眼睛，然后輕輕地、溫柔地對(duì)它說(shuō)：“親愛(ài)的孩子，受傷了一定很疼吧，痛了那么久，一定很辛苦吧，可是，你要知道，療愈傷口的不是別人的眼神和話語(yǔ)，而是我們自己，在我懷里，好好地疼一次吧，不要再用別的疼痛來(lái)掩蓋這種痛苦了，用自己的力量勇敢去面對(duì)是化解傷痛和怨恨的最好辦法?！?/p>

在老猴子溫暖的懷里，小猴子默默地流出了眼淚。當(dāng)疼痛和焦躁再次靠近的時(shí)候，小猴子沒(méi)有急著躲開(kāi)和給別的猴子看，它體會(huì)著自己身體的感受，最后發(fā)現(xiàn)，自己不用揭開(kāi)傷口，這份焦躁和疼痛同樣會(huì)過(guò)去。當(dāng)它睜開(kāi)眼睛，迎接它的是老猴子慈愛(ài)的目光，老猴子什么也沒(méi)有說(shuō)，只是拿起小猴子用來(lái)撕開(kāi)傷口的手，親了親，然后把它按在了小猴子的心上……

其實(shí)，我們每個(gè)人都是這只小猴子，漫漫人生路，誰(shuí)沒(méi)有受過(guò)傷？誰(shuí)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)痛？對(duì)于同樣的遭遇或是傷害，不同的方式?jīng)Q定不同的結(jié)果，是勇敢去面對(duì)還是逃避？是做一個(gè)探索者和挑戰(zhàn)者，還是做一個(gè)傷害者和乞討者？

也許我們沒(méi)有小猴子幸運(yùn)，能遇上智慧的老猴子可以幫它開(kāi)悟，但從你讀到這篇文章時(shí)就要記得：學(xué)會(huì)怎樣與痛苦相處，內(nèi)心才會(huì)有真正的自由和快樂(lè)！把揭開(kāi)傷口的手撫在心上，去感受你的痛苦。

請(qǐng)記住，每一個(gè)疼痛后面都藏著一個(gè)智慧。人的本性是遠(yuǎn)離疼痛，但是對(duì)抗，痛苦就會(huì)持續(xù)。

我們需要做的是進(jìn)入疼痛，穿越疼痛，溫柔的與疼痛在一起，最終收獲痛苦帶來(lái)的啟示。無(wú)論這啟示是什么，其實(shí)都是化了裝的智慧。

觸摸自己的疼痛，帶著溫柔去關(guān)懷內(nèi)心，我們就會(huì)抵達(dá)真實(shí)的自己。

面對(duì)，才是放下傷痛的唯一方式

放下傷痛的方式只有一種，就是面對(duì)。面對(duì)是非常艱難的事情，但這也是唯一的路徑。面對(duì)才是人生黑暗中的希望所在。

美國(guó)詩(shī)人艾倫·金斯堡認(rèn)為，苦難本身并不可怕，由苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。哈佛醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)家 Christopher K. Germer博士（克里斯托弗·肯·杰默）在《不與自己對(duì)抗，你就會(huì)更強(qiáng)大》中寫(xiě)道：“人生中大多數(shù)的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過(guò)不去。別人的同情會(huì)讓自己顯得弱小，自我關(guān)懷則會(huì)讓我們變得強(qiáng)大?！?/p>

2000年，南京一起德國(guó)人滅門(mén)事件，震驚國(guó)內(nèi)外。

2000年 4月 1日深夜，來(lái)自江蘇北部沭陽(yáng)縣的 4個(gè)失業(yè)青年潛入南京一棟別墅行竊，被發(fā)現(xiàn)后，他們持刀殺害了屋主德國(guó)人普方（時(shí)任中德合資揚(yáng)州亞星——奔馳公司外方副總經(jīng)理）及其妻子、兒子和女兒。案發(fā)后，4名 18~21歲的兇手隨即被捕，后被法院判處死刑。

任何一個(gè)母親在知道自己兒子一家慘遭殺害后，都有足夠的理由憤怒；都有足夠的理由要求兇手以命償還；也有足夠的理由認(rèn)為世界是黑暗的，人是殘暴的；甚至有足夠的理由，選擇離開(kāi)這個(gè)世界，也可以抱怨終生。

而普方先生的母親，接到噩耗后，從德國(guó)趕到南京，老人作出一個(gè)讓中國(guó)人覺(jué)得很陌生的決定——她寫(xiě)信給地方法院，表示不希望判4個(gè)年輕人死刑，“德國(guó)沒(méi)有死刑，我們會(huì)覺(jué)得，他們的死不能改變現(xiàn)實(shí)”。

接納不能改變的，改變能夠改變的就是面對(duì)。

傷痛，不是逃避，而是需要面對(duì)；痛苦，躲開(kāi)就會(huì)持續(xù)，面對(duì)就會(huì)化解。如何和痛苦相處是我們一生的功課，而我們每個(gè)人內(nèi)心深處都有足夠的智慧、力量和愛(ài)去面對(duì)和穿越一切疼痛、苦難和黑暗！

是的，每個(gè)人都可以，沒(méi)有例外，只要你愿意學(xué)習(xí)和面對(duì)！