過去十年來，有越來越多關于寬恕的研究。盡管早前有關寬恕的討論都被歸在宗教范疇，但現在不只哲學家和神學家，就連心理學家和醫(yī)學家也注意到它，而將之當成一門學科來研究。

全球大專院校有數以百計關于寬恕的研究計劃正在進行。受到坦伯頓基金會（Templeton Foundation）資助的寬恕研究學會，單單是針對寬恕就有46個不同的研究計劃。乃至神經科學家都研究起寬恕的生物學理，探究起人腦當中阻撓了寬恕行為的進化障礙。有些科學家甚至開始尋找我們的基因中是否存有寬恕因子。

隨著現代寬恕研究的發(fā)展，結果清楚顯示：在心智上、情感上、精神上，甚至是生理上，寬恕都為人帶來轉變。在《原諒的好處：健康和幸福的科學處方》一書中，心理學家福瑞德·魯斯金寫道：“根據嚴謹的科學研究發(fā)現，寬恕訓練顯示能減輕憂郁癥、增強希望感、緩和憤怒情緒、增進心靈交流，并增加情感上的自信?！边@只是其中一些相當真實而具體的心理益處。研究也顯示，較能寬恕的人身心健康問題較少，伴隨心理壓力而來的生理癥狀也較少。

越來越多科學家論證寬恕之療愈力的同時，他們也檢視了“無法寬恕”對身心方面的摧殘作用。抓著憤怒與怨恨不放、持續(xù)活在壓力之下，既傷害心臟健康，也傷害心理健康。事實上研究顯示，“無法寬恕”是心臟病、高血壓以及其他一堆慢性壓力相關疾病的風險因子。

醫(yī)學和心理學研究也顯示，抓著憤怒與怨恨不放會提高焦慮癥、憂郁癥、失眠癥的風險，也更可能罹患高血壓、潰瘍、偏頭痛、背痛、心肌梗塞甚至癌癥。相反的道理，發(fā)自內心的寬恕則能讓這些病痛改觀。當壓力、焦慮和憂郁都減輕了，伴隨而來的生理失調也就獲得改善了。

科學家的研究將繼續(xù)測量“能夠寬恕者”和“無法寬恕者”的心律、血壓及壽命。相關的期刊文章將持續(xù)發(fā)表出來。到了最后，科學將證明眾人熟知已久的事實：寬恕對你有益，健康方面的益處還只是起頭而已。無論歷經什么創(chuàng)傷或困境，寬恕都能讓你從中解脫出來，重新掌握自己的生命。