我們已經(jīng)理解精深練習就是構(gòu)建神經(jīng)回路，并使之裹上絕緣體。但這是什么樣的感覺呢？怎么知道自己走在正確的道路上呢？

精深練習有點像在一間不熟悉的黑屋子里摸索。起步很慢，常常會撞到家具；人們需要停下思考，再重新開始。整個過程動作緩慢，還有點痛苦。你在這個房間里摸索了一遍又一遍，犯了很多錯誤，每次都會更深入一點，在大腦中畫出房間的地圖，直到能夠在里面無障礙地快速走動。

多數(shù)人在本能地進行這種練習。在學習技能過程中放慢腳步，把它分解成一個個的元素是非常普遍的。在我們成長過程中，從家長和教練那里聽到了不下上億次，來來回回總是老調(diào)子“別急，一步一步來”。但是在訪問人才溫床之前，我不知道這樣簡單的一個策略竟然是如此有效。在我訪問的人才溫床里，這個策略被分成三步。第一步，技能學習者整體了解一項任務(wù)——一個大組塊，巨大的回路。第二步，盡可能把它分解成最基礎(chǔ)的組塊。第三步，花時間用慢動作練習，再加速，以了解其內(nèi)在的結(jié)構(gòu)。下面我們將一步步介紹這個過程是如何完成的。

整體吸收 指花時間觀察或傾聽你想學的技能，比如一首曲子、一個動作，而且這項技能是以連貫的實體形式出現(xiàn)。這一過程基本上相當于在腦中把技能具象化。

“我們生來就在模仿中學習?！蹦７驴梢允菬o意識中進行的。我在加州遇見了一位8歲的網(wǎng)球選手，名叫卡羅琳·謝，她是美國該年齡段排名最高的球手之一。謝參加了一場網(wǎng)球神童比賽，一切都很普通，除了她不用該年齡段球手慣常的雙手反手擊球，而是用單手反手擊球，動作酷似天王費德勒。不只有點像，而是一模一樣，還有費德勒的代表動作——如斗牛士般在結(jié)束時低頭致意。

我問她怎么學會那種手法的。“我不知道，”她說，“我就是學會了?！蔽蚁蛩慕叹氄埥蹋核膊恢?。后來卡羅琳的母親李平提到，她們家每個人都是費德勒的粉絲；觀看了幾乎所有他的比賽錄像。特別是卡羅琳，一有空就看?？梢哉f，年紀輕輕就看過幾萬次費德勒如何反手擊球。看多了之后，無意識中她就領(lǐng)會了這個動作的精髓。