無論何時(shí)，當(dāng)你的自尊心不可避免地占據(jù)上風(fēng)時(shí)，當(dāng)你在想你可能獲得什么時(shí)，你能夠賺到多少時(shí)，你期望得到什么樣的職位和頭銜時(shí)，你必須要阻止你自己，并重啟你的自尊心按鈕。

自尊心是與生俱來的，是健康的。但要確保你的自尊心能夠發(fā)揮積極的影響，你必須要正確地對(duì)待它。這就是重啟自尊心的全部?jī)?nèi)容。

在這一重回正軌的過程中，你首先要認(rèn)識(shí)到自己已經(jīng)開始陷入自我幻想的“兔穴”，即你已出現(xiàn)自我膨脹的趨勢(shì)。

然后，對(duì)日常生活中你所幻想的嘉獎(jiǎng)或職位的本質(zhì)進(jìn)行思考。想一想工作的時(shí)間、你的老板、參加的會(huì)議、身心俱疲時(shí)的狀態(tài)以及其他我們?cè)缫阎獣缘氖虑椤?/p>

最后，設(shè)想一個(gè)（或多個(gè)）積極的、可見的場(chǎng)景，并將其引入到你的生活中。這可能是晨練、與你的孩子共進(jìn)晚餐或只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地讀一本書。你要做的就是讓這些畫面真正地進(jìn)入到你的腦海中。

以下是重啟自尊心的三個(gè)步驟：

正如其他所有的事情一樣，如果你不斷地練習(xí)這三個(gè)步驟，那么它就會(huì)慢慢地變成一種習(xí)慣，而你的自我膨脹趨勢(shì)也會(huì)及時(shí)地得到遏制。先前你所看重的事情將會(huì)變得不再重要，而重要的是你遏制自我膨脹后所得到的新的好處。