□ 肚子大，腰部感覺(jué)沉重，疼痛。

□ 不僅腹部，全身都有贅肉。

□ 雖然腹部緊實(shí)，但卻沒(méi)有什么力量。

□ 因?yàn)橄?，很能吃?/p>

□ 一吃飯，肚子就會(huì)脹鼓鼓的。

解決方法

腹部肥胖分為很多種，對(duì)于這類人群最關(guān)鍵的就是調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng)。特別是腹部體力運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，最好以4∶6的比例來(lái)進(jìn)行鍛煉。吃得過(guò)多也會(huì)造成內(nèi)臟脂肪堆積，只要吃飽就行，最好是在吃個(gè)八分飽左右的時(shí)候放下筷子。

禁忌過(guò)度飲酒和過(guò)量進(jìn)食，遠(yuǎn)離刺激性食品。

制訂計(jì)劃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高腹部力量。

容易引發(fā)的疾?。禾悄虿?、高血壓、心血管疾病、痔瘡、性功能障礙。

推薦飲用的茶水：薏苡茶、綠茶。