與群眾性的廣播體操相對(duì)應(yīng)的，是私人空間里的“甩手療法”。甩手療法盛行于70年代，先是通過(guò)民間口口相傳的方式秘密流傳，據(jù)稱其原理出自佛家健身法。基本方法是：選擇一較安靜處站立，避開(kāi)干擾（如面壁而立），身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門(mén)上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等肩寬，兩臂自然下垂，同時(shí)向前后搖甩，向后用力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，兩眼平視，調(diào)勻呼吸，心無(wú)雜念。身體微微前傾，著力點(diǎn)在雙腳尖。用力輕微，使雙臂如同鐘擺一樣機(jī)械擺而不刻意用力，擺動(dòng)頻率跟隨脈搏的節(jié)奏，每次大約半小時(shí)。動(dòng)作要領(lǐng)為：上宜虛、下宜實(shí)、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質(zhì)、胯宜松、肛宜捷、跟宜穩(wěn)、趾宜抓。甩手次數(shù)無(wú)一定之規(guī)，視各人情況而定。較好的方法是由兩三百次開(kāi)始，逐漸做到每回一千多至兩千多次，約半個(gè)小時(shí)；每日上下午、晚上三次。

這看上去似乎是傳統(tǒng)的中國(guó)氣功的簡(jiǎn)化版，是一種抽去了氣功之哲學(xué)和文化內(nèi)涵的臨床實(shí)用版本。它只能在民間秘密流傳，在私人空間和私人時(shí)間里進(jìn)行。這是在傳統(tǒng)氣功文化和養(yǎng)生術(shù)被禁止的年代里，民間養(yǎng)生觀念的自發(fā)性的萌生。這也可以看作是民間個(gè)體對(duì)高度組織化的集體身體支配的私密的和微弱的抵抗。他們?cè)噲D在有限的私人空間里，部分地竊回個(gè)體的身體主權(quán)，交由自己支配。