這個實驗給我們的啟示是，人們稍微不注意所養(yǎng)成的一個壞習慣，就像第一張骨牌一樣，會不斷在身體內或思想上擴大影響，讓負面的影響越來越大，最終導致無法收場。

比如抽煙這個習慣，一旦你養(yǎng)成了，在一段時間里或許對你的身體沒有任何明顯的影響，但隨之而來的，你就可能患上各種疾病，諸如支氣管炎、鼻炎、肥胖癥、糖尿病、高血脂、癌癥等。隨著時間的推移，疾病由小問題變成大問題，在你患上癌癥之后，后悔已來不及了。

明白這個道理之后，我們就要努力讓自己習慣上的“窗戶”保持完整，時刻提醒自己，不要輕易養(yǎng)成一個壞習慣，從而陷入關于習慣的破窗效應的操縱之中。

另外，如果你已經養(yǎng)成了一個壞的習慣，你就要在這個壞習慣進行下一步擴張之前，努力改掉它。正如著名的石油大亨保羅·蓋蒂所說：“好的習慣讓人立于不敗之地，壞的習慣則讓人從成功的寶座上跌下來。”

企業(yè)家勞倫斯的一次特殊的經歷，也許能為你改掉已養(yǎng)成的壞習慣帶來一些動力。

有一段時期，勞倫斯抽煙抽得很兇，每天早上都咳嗽得很厲害，但他就是戒不掉。

一天，他在去郊區(qū)度假的途中，到一個農戶家投宿。連著坐了很長時間的車，勞倫斯實在是累極了。吃過晚飯之后，他就回到自己的房間里，很快就睡著了。凌晨兩點鐘左右，勞倫斯醒了過來。這時，他很想抽支煙，就打開了燈，很自然地伸手去摸他平時放在床頭的煙，但是沒有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也沒有。于是，他又在行李袋里找，結果他又一次失望了，摸出來的只有空空的煙袋盒。他知道，在這個地方很少有賣香煙的商店，即使有也早就關門了。他想，這個時候把房間主人叫過來，實在是不合適?，F(xiàn)在，他唯一能得到香煙的方法就是穿好衣服，走到火車站去。但是，那里距離這個地方足足有十公里的路程。更糟糕的是，外面還下著大雨。道路非常泥濘，自己的破雨衣實在抵擋不了外邊的大雨。而且，附近也不可能有出租車。

想抽煙的欲望越來越強烈，最后，他下了床，穿好衣服，披上睡衣，下定決心要出去。就在他伸手推門的時候，他突然覺得，自己的行為是多么的荒唐可笑。自己是一個接受了高等教育的知識分子，一個成功的商人，一個認為自己有足夠的智慧可以對別人下命令的人，居然在三更半夜要離開舒適的旅館，冒著大雨走過好幾條街去買香煙。他不覺笑了起來，覺得自己好傻。

勞倫斯也是生平第一次注意到，自己養(yǎng)成了一個多么壞的習慣。這個壞習慣對自己沒有任何好處，只會令自己失去極大的舒適與快樂。很快，他就作出了一個決定。他走到桌子旁邊，把那個空煙盒揉成一團，從窗戶那里扔了出去，然后重新?lián)Q上睡衣，回到舒服的床上。心里懷著一種解脫，甚至是一種勝利的感覺，他關上燈，合上了眼睛。他覺得，自己從沒有這么舒適地睡過一次覺。自從那個晚上之后，勞倫斯再也沒抽過一根煙，也沒有想過要再繼續(xù)抽煙。

勞倫斯說，他并不是想用這件事來指責那些有抽煙習慣的人。但是，他經?；貞浤翘焱砩系那樾?。他只是為了表示，一些事情不是非做不可，壞習慣完全可以改變。

如果一個人經常做一件事，就很容易形成習慣。習慣的力量是難以抗拒的。但是不要忘了，我們人類自身還有一種潛藏的緩沖能力，它同樣不容小覷。既然人有可能養(yǎng)成一種習慣，那他肯定也有能力去改掉這個習慣！

所以，為了保持我們身心的健康，請把已經打破的那一扇或幾扇窗戶補上吧。亡羊補牢，為時未晚。想要不被壞習慣所操縱，就要真正操縱我們的意志。