我有一位舊相識，他是一個成功的商人，在一家大公司擔任總經理。他每天只花兩三個小時，就能處理完公司的一切事務。他經常出去旅游，讓自己的頭腦得到放松。他深知，要想最大限度地提升自己的工作效率，首要前提是要有健康的體魄，他后來獲得了巨大的成功。辦公時，他的精力極為充沛，工作效率非常高，他工作兩三個小時的成果相當于別人工作八九個小時，而且他的工作很少出現失誤。

一個人若是整天在同樣的環(huán)境中做著同樣的工作，很少休息，也很少參加娛樂活動，那他就沒有機會讓自己的思想活躍起來。這樣的人很容易失去工作的熱情，其事業(yè)也很容易走向衰落。一個人的才能之所以會早早地衰落甚至枯竭，最主要的原因是，他一直過著一成不變的生活，做著一成不變的工作。事業(yè)有成的人，絕不會是那類常年埋頭于工作，連跟故友聊天的時間都抽不出來的人。

美國有一句諺語：“杰克老是工作，不出去玩，結果變成了笨孩子?！眾蕵肥侨祟惖囊环N天性，人類的生活不能缺少娛樂這個項目。很多老板都不明白，適當的娛樂能讓員工身體強健，有更高的工作效率。因此，員工們只能在他們的逼迫下，每天從早忙到晚。

很多人完全不把自然規(guī)律放在心上，他們熱衷于違背所有的健康規(guī)律。例如一天就做完兩三天的工作，一下子就吃完兩三天的食物。這些人有種愚蠢而幼稚的想法，他們覺得醫(yī)學會幫助他們彌補這種不規(guī)律的生活帶來的傷害。

很多人都生活得非常極端，他們在拼命揮霍健康資本的同時，又妄想用醫(yī)學手段維持自己的健康。最終，他們不可避免地患上了胃病、失眠癥、癲狂癥、神經衰弱癥等疾病。

身體健康與否，對人們的智力發(fā)揮起著決定性的作用。健康者的才能和效率要遠遠超過不健康者。因此，我們一定要在生活中學會適可而止，保持自己的身心健康。

一個胸懷大志的人，因為身體不夠健康，無法將自己的理想變?yōu)楝F實。世間還有什么事情比這更令人失望、痛苦？導致很多人承受這種痛苦的主要原因是，他們從來不知道該怎樣保持身心健康。因此，不管是誰，都應對保持身心健康的方法有所了解。

適當的休息和運動，是讓你的身體機器得到休整的最佳方法。要讓你的體力和精力迅速得到恢復，當然最好還要能經常到鄉(xiāng)村走一走。一個只會工作不會休息的人，要想成就大業(yè)，根本是癡心妄想。

不少精神病方面的專家都說，用腦過度是導致人自殺的最主要原因。如果你覺得身心俱疲，生活中的任何事都讓你覺得毫無興致，這時，你就應增加自己的休息時間，或是到鄉(xiāng)村走一走。

你若想排遣滿心愁苦，迅速振作起來，重拾快樂，不妨從你的業(yè)余時間中抽出幾天來，到鄉(xiāng)村旅行一番，散散步，爬爬山，游游泳。