自我是暫時的形式。自尊、自我價值感和自我觀都是我們所持的各式各樣關于自身的信息。然而，自我是關于形式的信息，而非本質(zhì)。形式是會變化的，在任何給定的時刻都不是固定的，而是流動的。當我們與自我的形式等同，我們就是與非永久性、非持續(xù)性相等同。所有思維、情緒的狀態(tài)，所有存在的模式都只是不斷變化的形式。你扮演的角色，別人眼中的你，你對自己的看法，體重計上的數(shù)字——統(tǒng)統(tǒng)只是關于你的信息。當我們將自己等同于這些外在，當我們與這些瞬間相等同，不管你的自我描述有多么精確，在寫下來的那一刻就已經(jīng)消融了。

播下蓮花意識的種子

既然以自我為基礎的身份會存在相當?shù)木窒扌?，是時候播下蓮花意識的種子了。首先，讓我們停下來做一些預備工作。你可以通過冥想完成下面的練習，也可以真的動手去做。完成下面的練習，我們會在揮手道別之前，再次審視自我身份。然后我們將一睹蓮花身份，并且討論培養(yǎng)它的具體方法?，F(xiàn)在，請你卷起袖子，準備大干一場吧！

播下蓮花的種子：干凈的石板，新鮮的開始

用一支鉛筆（而非鋼筆）畫出邊長為一英寸（1英寸=0.0254米）的正方形以代表你（沒有冒犯的意思），這個正方形象征你意識的白板狀態(tài)。現(xiàn)在將正方形分成四個象限。在第一象限，寫下你的生物學信息（性別、年齡、種族、體重、身高）；在第二象限，寫下你的社會信息（職業(yè)、關系狀態(tài)、工作狀態(tài)、政治背景、性別認同）；在第三象限寫下你喜歡的東西（最愛的顏色、電影、書籍、消遣）；在第四象限寫下你所厭惡的（阻礙你的，不能忍受的，等等）。如果覺得象限太小，不要擔心，請盡量壓縮用語，使用簡短的語句，不需要非常詳細，只需要略記一些事情?，F(xiàn)在，看著你的杰作，注意到了什么？一堆筆墨，是吧，那就對了。你消失了，首先是意識、本質(zhì)的白板消失了；接著你分解形成四個表格（生物數(shù)據(jù)、社會數(shù)據(jù)、愛好、厭惡）。然后你將自己所想到的填寫完成。結(jié)果，現(xiàn)在你在這一大堆的信息后面，幾乎看不到自己！

現(xiàn)在，一個詞一個詞地將它們擦掉，還原你意識的白板，探尋你的本質(zhì)。

播下蓮花的種子：鏡子中的你

現(xiàn)在拿一只可擦記號筆和一面鏡子。用記號筆在鏡子上畫一個邊長為一英寸的正方形，讓我們將這正方形內(nèi)的鏡子稱為“你”。將正方形分為四個小象限，就像你之前做的練習一樣，然后按照同樣的方式填寫完整。

看看這個正方形，鏡子中的你已經(jīng)被各式各樣的信息填滿，你消失了?，F(xiàn)在，將鏡子擦干凈。沉思你是如何適應這些信息的。鏡子并不等同于信息。為什么你要這么做呢？

播下蓮花的種子：我是的鏡子

讓我們重新開始，再次在鏡子上畫一個正方形。在正方形上方寫下“我是”，我們假定正方形內(nèi)的區(qū)域就是“我是”。

將正方形分成四個象限，在第一象限，寫下你的性別。在第二象限，寫下你的婚戀狀態(tài)（單身、戀愛中、已婚、訂婚或者離婚）。在第三象限，寫下你的年齡。在第四象限寫下你的職業(yè)。

把四個象限的內(nèi)容連起來讀一遍，比如：“我是男性，單身，35歲，工程師”，“我是女性，已婚，40歲，英語教師”。然而，當單獨地看每個象限時，你會看到另一番景象：“我是男性”、“我是單身”、“我35歲了”、“我是一個工程師”；或者“我是女性”、“我已經(jīng)結(jié)婚”、“我40歲了”、“我是一名英語教師”。當我們分割地看這些象限時，無疑會被誤導：這些看起來在詳細描述你的句子，顯然并不完整。你不僅僅是男性或女性，你也不僅僅是單身或已婚，你并不是這些信息。如果你重新閱讀并沉思，你會發(fā)現(xiàn)，你甚至不是這些信息的集合。你就是這面鏡子，而不是寫在上面的信息。把你的鏡子擦干凈吧！