你在擔(dān)心什么

第一次接到M的電話(huà)，她一人關(guān)在家里，哭得聲音斷斷續(xù)續(xù)。她說(shuō)自己恐懼極了，感到心跳加速，透不過(guò)氣，連站起來(lái)的力氣都沒(méi)有。

我：“這種狀態(tài)多久了？”

M：“從小就這樣，結(jié)婚以后更嚴(yán)重了，每天都在擔(dān)心發(fā)生不幸的事情，非常緊張。”

我：“你在擔(dān)心什么？”

M：“很多……擔(dān)心我媽媽心臟病發(fā)作，擔(dān)心她遇到騙子損失財(cái)產(chǎn)，擔(dān)心老公開(kāi)車(chē)遇到車(chē)禍，擔(dān)心工作中有人對(duì)他不利，擔(dān)心我現(xiàn)在是全職太太，一旦遇到什么事情，今后靠什么維生，前段時(shí)間還擔(dān)心地震……”

我讓她呼吸放松，再另行約定面晤。

后來(lái)在咨詢(xún)中了解到，M父母中年得女，百般寵愛(ài)，總擔(dān)心她遭遇意外，不斷告誡各種危險(xiǎn)可能，結(jié)果反而導(dǎo)致M童年內(nèi)心深埋著不安全感。結(jié)婚后由依賴(lài)父母轉(zhuǎn)為依賴(lài)?yán)瞎瑢?duì)死亡、災(zāi)難、疾病和可能引發(fā)的生活變化強(qiáng)烈憂(yōu)慮。

為不確知的危險(xiǎn)而憂(yōu)慮重重的并非M一人，讓我們擔(dān)心的事情也越來(lái)越多，這與環(huán)境氛圍不無(wú)關(guān)系。媒體為求眼球，熱衷以危言聳聽(tīng)的方式解讀社會(huì)新聞，自媒體或各路八卦也偏愛(ài)重口味信息，到處是貌似善意的“提示”、“速轉(zhuǎn)”，唯恐人心不夠惶惶。憂(yōu)天的杞人若活到今日，準(zhǔn)會(huì)更快地嚇?biāo)?。但無(wú)論環(huán)境如何，真正影響我們的仍是內(nèi)在信念：“應(yīng)該隨時(shí)隨地對(duì)危險(xiǎn)可怕的事情加以警惕。”基于理性人本質(zhì)，每人都有趨利避害的本能，而“擔(dān)心壞事發(fā)生”的心態(tài)，在一定程度上促進(jìn)了行為的謹(jǐn)慎和對(duì)事物的負(fù)責(zé)，是有積極意義的。但，擔(dān)心超越了必要的邊界，就會(huì)成為情緒的負(fù)擔(dān)。憂(yōu)慮并不能從客觀(guān)上減少危險(xiǎn)發(fā)生的概率，甚而由于負(fù)性情緒對(duì)身體與行為的影響，或會(huì)加大危險(xiǎn)發(fā)生的可能。

佛說(shuō)，人生七苦，是為生、老、病、死、愛(ài)別離、怨憎會(huì)、求不得。我們擔(dān)心的無(wú)非也是這些，失去、煩擾、對(duì)自我與生活的不可控制。像M，若想終止夜以繼日的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，首先應(yīng)該學(xué)習(xí)的就是，生活中一定會(huì)有失去、煩擾、不可控制，它們一定會(huì)發(fā)生，但并非不能接受。勇敢地去了解世界，世界并非想象的那樣可怕，而最重要的是，努力保持平和心態(tài)、培養(yǎng)解決問(wèn)題的能力，那些想象中的風(fēng)險(xiǎn)，發(fā)生概率也將隨之下降到最低。