煩惱的最后一個源頭是自我限制。自我限制，源于害怕變化的自己，它是一種自我保護(hù)的心理，即無論如何先停在這兒不動，雖然可能什么都不會改變，卻也可以規(guī)避失敗的風(fēng)險。

我們往往錯誤地以為，站起來，向前走就不可避免地要面對摔倒的風(fēng)險，而原地不動則可以很安全。可是，向前走也有可能不會摔倒，你完全可以試著走幾步，興許就會意外地發(fā)現(xiàn)，自己其實只需要舒舒服服地散散步，就能到達(dá)目的地。

這種總是設(shè)想消極要素的壞習(xí)慣，即“未來總是一片黑暗”的意識，制約了我們的行動。心想“既然前路昏暗，干脆維持現(xiàn)狀算了”，因此回避會帶來變化的選擇和決定。但是，前路真的是漆黑一片嗎？實際上，即便不從心理狀態(tài)的角度看，光就概率而言，答案也是否定的。既然如此，請慢慢分辨出自己的消極念頭。

并非一味自責(zé)，而分辨出“我容易有這種傾向呢，我有那種壞習(xí)慣呢”，覺察“原來如此，我還有這么一面啊”。就像這樣，與自己結(jié)成自我咨詢式的關(guān)系，成為自己的解救者。

想要結(jié)束煩惱，就要進(jìn)行思考。切勿對思考失去信心。如此一來，視野自然會逐漸寬廣。