二、修正拳架的四大重點

1.過分拘謹，違反了“周身適得其中”的要求

這樣練拳，雖然很認真，但是，卻容易使神不明，意不靈動，氣呆滯，形體不自然。如是練拳，則面部表情嚴肅，眼神無神，形體僵硬，從而使太極拳之松柔藝術的稱謂變了味道。

2.練拳太刻苦，沒有真正沉下心來體悟其豐富的理法

太極拳并不是簡單的體操，而是底蘊豐富的文化體系，因此，我們應該以探研文化體系的要求來研究太極拳的“理法不二”“意氣一如”“意在先，內(nèi)氣催姿勢”等內(nèi)涵。而這些內(nèi)涵，并不是單純的“練”就能解決的，其中的關鍵就是“默識揣摩”。

3.長期養(yǎng)成追求外在的動作是否漂亮的習慣，違背了太極拳內(nèi)向性運用意識的要求

練太極拳關鍵要做到不事張揚，而是通過內(nèi)在神意的調(diào)整，讓內(nèi)氣和外氣混融，從而形成陰陽互根、內(nèi)外相合、以虛帶實、上下相隨的和諧之美、充實之美、意境之美。

4.違背“中正安舒”的原則

拳諺稱“低頭貓腰，傳授不高”。如果低頭貓腰練拳，就會形成腰脊弓、凹胸等弊病。凹胸容易形成駝背，縮小胸腔，使橫膈肌不能舒展下降，妨礙呼吸，這樣就不利于血液回流到心臟。如是練拳，則起不到強身健體的基本效益。這時候，對于“身中垂直線”“尾閭?cè)珑婂N”“身如鐘鼎”等要領一定要仔細揣摩。