我不記得自己何時(shí)開始學(xué)習(xí)接觸驚嚇這個(gè)情緒，但認(rèn)識(shí)它后確實(shí)改變了我的一生。很明顯的，我身上有兩個(gè)部分，彼此之間有很大的差異，一個(gè)部分有高度的功能，熱情專注、積極而且能干；另一個(gè)部分卻是凍僵、麻木、出神和頹喪的。這兩個(gè)部分彼此關(guān)系相當(dāng)不良，積極的部分沒有耐心，而且對(duì)消極的部分采取批判的態(tài)度，消極的部分則是對(duì)積極的部分不信任。自然我會(huì)在別人身上投射同樣的分裂情形。如果我正處于積極狀態(tài)，我便會(huì)批判那些我所認(rèn)識(shí)處于凍僵狀態(tài)的人是懶散、放縱的。當(dāng)有人驚嚇到我時(shí)，我會(huì)批評(píng)他（或她）神經(jīng)質(zhì)、粗魯遲鈍且不通情理。

在學(xué)習(xí)接觸驚嚇這個(gè)情緒之前，我總認(rèn)為自己出現(xiàn)凍僵狀態(tài)是因?yàn)樽约撼隽耸裁磫栴}。我覺得自己根本不健全，是個(gè)懦夫，沒辦法在充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境里表現(xiàn)得堅(jiān)強(qiáng)；也沒辦法承受任何壓力，而且無法面對(duì)任何對(duì)我不滿的人?，F(xiàn)在，我知道這樣的驚嚇情緒是很平常的。羞愧感以及隨之而來的內(nèi)在批判的聲音，會(huì)逐漸腐蝕我們的活力及自尊。羞愧和我們對(duì)自己的看法與感受，以及我們的信念、行為和表達(dá)自己的方法有關(guān)。然而，驚嚇對(duì)我們的心靈打擊至深，甚至?xí)绊懙缴頇C(jī)能——也就是身體對(duì)外界的反應(yīng)方式。要知道，雖然羞愧也影響能量，但驚嚇的影響似乎更深入要害。