在我以往的經(jīng)驗(yàn)中，花工夫進(jìn)入內(nèi)在空間時(shí)，會(huì)找到能夠感受痛苦或內(nèi)在恐懼的空間，而不是立刻又運(yùn)用起策略來(lái)。我們生存的恐懼，對(duì)我們具有強(qiáng)制的影響力量。但如果開始花時(shí)間進(jìn)入內(nèi)在，再度感覺(jué)自己，就可將內(nèi)在空間開發(fā)得更寬廣。這可以從愿意為自己花一點(diǎn)時(shí)間開始，即使只是幾分鐘也好，先停下來(lái)，閉上眼睛，然后進(jìn)入。當(dāng)我們進(jìn)入到內(nèi)在空間時(shí)，可以選擇觀察呼吸、感受身體的各種感官、看著思維，或甚至允許自己什么事也不做，只要看著、感受著自己的情緒流動(dòng)。這種靜心練習(xí)是一條讓我們與存在和諧聯(lián)結(jié)的管道，漸進(jìn)地教導(dǎo)我們情緒的釋放，并重新拾回信任。