做《個人實相的本質》那本書里的練習，去發(fā)現(xiàn)哪一種精神情況或心理根源引起了你的不適。不要因為頭痛而吃阿司匹林，反之，坐下來安靜地呼吸，并且提醒自己，我是這個宇宙不可或缺的一部分。讓自己感到一種自然的歸屬感。這樣的練習常常能立刻減輕你的頭痛。每一個這類經驗都會讓你對你的身體過程建立一種信任感。

檢視你所讀的報章雜志、所看的電視節(jié)目，告訴自己忽略那些暗示身體羸弱的信息，告訴自己忽視那些帶著權威語氣談人類“殺戮本能”的文章或節(jié)目，努力讓自己的理智不受這些阻礙性信念的影響。試試你自己的能力，如果學會去信任做人的基本健全性，那么，你將能清楚估量自己的能力，既不夸大，也不低估它們。

（停頓）好比說，你不會覺得有必要借著夸大某一天分，或進行一場技藝或藝術表演，將之當成僵化的理想，來“為你的存在找一個理由”。事實上你也許愉快地被賦予了某種能力，但這一能力還沒偉大到足以使你獲得特殊的贊美，如你認為你值得的那樣。

在另一方面，有很多非常有天分的人，一直貶低自己的才能，害怕去踏出表達它們的一小步。如果你接受生命在宇宙里的正當性，那么，你的理想就會與天性相配。你的天性將會相當容易被賦予表達，因此它們可以增益你自己的成就，并且增益了社會的發(fā)展。

（停頓）你的沖動最靠近內我的溝通管道，因為在醒時狀態(tài)，它們是自發(fā)的行動渴望，從你的深層內在知識——從你的夢中獲得的——升起。（熱切地）你生下來，是因為你有沖動被生下來；宇宙存在，因為它有沖動存在著。并沒有外在宇宙性的花衣魔笛手（Pied Piper），唱著魔音或吹著魔調，推動著宇宙進入存在。想要存在的渴望是由內而來的，這一渴望在人或分子的每一個沖動里、每一次行動渴望里都被重復著。如果你不信任沖動的本質，那么你就不信任生命的本質、宇宙的本質，或自己存在的本質。

（10時1分）任何動物都知道它們不可以不信賴自己生命的本質，而任何嬰兒也是如此。自然是憑借信心而存在的。松鼠收集干果，是憑著它們會有糧食的信心、下個季節(jié)會到來的信心以及春天會跟著冬天來的信心。你們的沖動浸沒于所謂信心的特質里，因為這些渴望使你相信行動的時刻的確存在，并驅策你去行動?？墒?，你的信念必然會與沖動互動，而這些信念常常會腐蝕那些由沖動提供的、極有益的自發(fā)性。

（停頓）當我說到沖動時，許多人會自動想到那些看起來矛盾危險或“邪惡的”沖動——那是因為你們如此確信存在基本上沒有價值。你們有權去質疑自己的沖動，并在它們之間選擇，去評估它們，但你必須覺察并承認它們的存在，因為它們會將你引向你自己的真正天性。由于你們的信念系統(tǒng)，對有些人而言，這可能涉及相當長的旅程，因為現(xiàn)在你們的許多沖動，是壓力的結果，這些壓力是由過去那些完全正常而未被認可的沖動造成的。但你的沖動反映出你生命的基本沖動。即使在一些特定時刻這些沖動顯得矛盾重重，但大體而言，仍可以看出它們形成了趨于行動的建設性圖式，這一圖式清晰地指向了你圓滿與發(fā)展的路徑。

（在10時10分停頓良久）舉例來說，當你們在幼年被允許較大的自由去做你想做的事時，你自然的屬性就會十分清晰地顯露出來。身為兒童，有些人喜歡文字，有些人喜歡視覺影像，有些人喜歡與物體打交道。有些人在與同時代人打交道上顯出了不凡的能力，還有一些人則自然傾向于獨處及私下的冥想。回頭看看你兒時的沖動行為，看看那些你最歡喜的活動。