掉發(fā)莫驚慌，調(diào)節(jié)身心可緩解

菜品：山藥核桃燉豬腦炙首烏煲雞蛋南瓜粥

可可一大早就向我訴苦，頭發(fā)越掉越厲害了，照這樣下去過不了多久她就成為謝頂人士了。其實可可的擔(dān)憂過頭了，很多準媽媽在妊娠期都會面臨脫發(fā)的問題，因為這個特殊時期，內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力等都會導(dǎo)致脫發(fā)。但這些都是誘因，根本原因是前額和頭頂部的頭發(fā)含有雄性激素受體，與體內(nèi)的雄性激素結(jié)合之后導(dǎo)致的毛囊萎縮和壞死，造成脫發(fā)。我告訴可可，平時可以用手指按摩頭皮，促進血液循環(huán)；多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣、油膩等刺激性飲食；盡量不要熬夜；多吃些黑芝麻、核桃仁等堅果類的食品；選擇中性或者弱酸性的洗發(fā)水。

山藥核桃燉豬腦

準備的食材：淮山藥30g，核桃20g，豬腦一個，食鹽少許。

將豬腦挑去筋膜，洗凈后放入碗中，將淮山藥、核桃仁搗成細末，撒于豬腦上，加適量水及食鹽，放入鍋內(nèi)燉至豬腦熟透即可食用。

亦適宜于準媽媽以及產(chǎn)后脫發(fā)者食用?？善鸬揭鏆庋a腎、健腦生發(fā)的作用。

炙首烏煲雞蛋

準備的食材：炙首烏50g，山萸肉、大棗各15g，雞蛋2枚，紅糖適量。

1.先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。

2.待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20min，加入紅糖溶化即可。

炙首烏有補腎益精、養(yǎng)血生發(fā)的作用。

南瓜粥

準備的食材：南瓜500g，小米60g。

做法很簡單，只需將南瓜洗凈，不需去皮，直接切成小塊狀，加入浸泡過的小米一起熬成粥即可。

南瓜的營養(yǎng)極為豐富，孕婦食用不僅能促進胎兒的腦細胞發(fā)育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血液凝固及預(yù)防產(chǎn)后出血，并可促進肝、腎細胞再生，同時對早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進作用。