免疫系統(tǒng)能保護(hù)我們的身體，避免我們受到外來細(xì)菌的感染。它使身體努力處于平衡、不受侵襲的狀態(tài)。只要我們不傷害自己的免疫系統(tǒng)，它就一直能進(jìn)行自我修復(fù)、自我潔凈。

如同布伯克拉提司所說：“每個(gè)人的體內(nèi)都有一個(gè)醫(yī)生?！蔽覀兊挚沽Φ膹?qiáng)弱，能決定受到細(xì)菌感染的程度。所以你看，有些人在極易受到感染的環(huán)境下，還是很少生玻這就表示他們有很好的抵抗力。

雖然我們體內(nèi)的每個(gè)系統(tǒng)多少都會(huì)抵抗病菌，但這是免疫系統(tǒng)的主要工作。免疫系統(tǒng)可分為三個(gè)部分：攻擊、巡邏與保存體力。它們一直都處于警戒狀態(tài)，等著隨時(shí)被召喚。

比如說，我們不小心切到手指的時(shí)候，白細(xì)胞會(huì)趕快跑出來幫助傷口愈合。簡單地說，這些機(jī)動(dòng)性的防御系統(tǒng)，就像是小型的清道夫，掃去外來的侵入者。有些抗體甚至就像是導(dǎo)航飛彈，會(huì)特地攻擊某些細(xì)菌。

（注：白細(xì)胞分為四種：

一、嗜中性白細(xì)胞：構(gòu)成循環(huán)白細(xì)胞的60％，可吞噬細(xì)菌。

二、巨噬細(xì)胞：追蹤并吞噬廢棄組織碎片與外來物質(zhì)。

三、B細(xì)胞：每個(gè)B淋巴細(xì)胞都可制造單一特殊的抗體類型。

四、T細(xì)胞：控制B細(xì)胞的抗體制造，并攻擊受感染的細(xì)胞。）

我們的身體也會(huì)分泌黏液，包括那些可能對(duì)我們有害的物質(zhì)。當(dāng)我們感冒的時(shí)候，我們的免疫系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)分泌黏液，這是抵抗細(xì)菌的第一道防線。我們會(huì)流鼻涕，就是要把包住細(xì)菌的黏液排出去。

可有些人卻用鼻子往上吸，這樣一來的話，黏液和細(xì)菌要往哪里排出呢？它們一旦排不出去，就會(huì)再度回到你的身體內(nèi)搗亂，使感冒遲遲無法痊愈。但話說回來，如果你的體內(nèi)能先行處理掉這些毒素，我們就不需要從鼻子排出了。

發(fā)燒也是一樣。當(dāng)我們的身體要防止感染擴(kuò)大時(shí)，我們就會(huì)發(fā)燒。這是身體的一種自然反應(yīng)。所以我們最好是讓它自然痊愈，除非我們非常不舒服，或是燒到攝氏39.5度以上。

還有，當(dāng)我們生病時(shí)，停食一兩天，對(duì)我們的免疫系統(tǒng)是有益的。這是一個(gè)重要的觀念，也是一種常識(shí)。動(dòng)物王國里的每個(gè)成員也都本能地知道這點(diǎn)。想想看，當(dāng)我們的狗或貓生病時(shí)，它們會(huì)想吃東西嗎？不會(huì)。它們并不想吃東西，只想休息。

因?yàn)楫?dāng)我們停食時(shí)，我們的免疫系統(tǒng)才能盡全力地運(yùn)作。就算我們吃的是健康食品，我們的免疫系統(tǒng)仍需要分神去檢查有沒有外來的侵入者。而且，消化也要耗去我們的體力。因此，生病時(shí)仍進(jìn)食，會(huì)讓我們的身體過度疲累，也會(huì)延緩康復(fù)的時(shí)間。

所以，生病時(shí)是應(yīng)該充分休息的。因?yàn)檫@能讓我們的身體保存足夠的體力去對(duì)抗病菌。我們的身體與病菌經(jīng)過一番抗戰(zhàn)之后，身體才會(huì)慢慢自我修復(fù)，而這也是免疫系統(tǒng)的工作。