想到眼前，他們似乎戴上了“灰色眼鏡”，對任何事情都只是看到消極的一面，對生活毫無自信可言，覺得自己是社會的累贅。如果考慮將來，所想的均為最壞的情景，他們覺得自己必然一敗涂地，感到孤立無援，似乎到了生命的盡頭。死亡則為解脫，有的病人出現(xiàn)自殺的念頭，甚至制訂出自殺的周密計劃。大多數(shù)憂郁癥患者的悲觀情緒與想法歸結(jié)到一點就是自我責(zé)備，但也有患者還會責(zé)怪他人，甚至?xí)固煊热耍什荒芫痛朔穸☉n郁癥的可能。

如果你憂郁了，就告訴自己，我的情緒感冒了，我的情緒現(xiàn)在正在發(fā)燒，還打噴嚏，現(xiàn)在很痛苦，但只要吃點藥就會好的。

憤怒：紅色激情帶來的刺激

斗牛士在斗牛時，往往會選擇一塊紅色的布。實際上，牛并非見到紅色會發(fā)怒，牛是名副其實的色盲，紅色刺激的并不是牛，而恰恰是全場觀眾，因為紅色能讓人的情緒興奮和激動。

當(dāng)人們臉紅脖子粗、“急紅了眼”的時候，心里會激蕩著一種強(qiáng)烈的情緒。當(dāng)人們憤怒到極點的時候，甚至?xí)鞍蔚断嘞颉?、“刺刀見紅”。紅色與斗志、激情聯(lián)系了起來，作為憤怒的代表色自然也是最合適的了。

一次，有一位商人乘火車時，將一大筆小費(fèi)給一名服務(wù)員，請服務(wù)員第二天早晨五點到達(dá)鹿園站時務(wù)必把他叫醒。商人解釋說，他有一個非常重要的約會，由于他是個嗜睡的人，他擔(dān)心自己不能準(zhǔn)時起床。

“一定照辦，先生！”服務(wù)員回答。

可是，第二天早上九點，當(dāng)商人醒來時，發(fā)現(xiàn)自己仍在火車上，而且遠(yuǎn)離鹿園站至少有二百英里。他氣急敗壞地找來服務(wù)員，劈頭蓋臉地把服務(wù)員大罵了一頓，然后才憤怒地下了火車。

“那簡直是我一生中見過的最瘋狂的人?！迸銮赡慷昧诉@場風(fēng)波的列車長說道。

“如果你認(rèn)為他瘋狂的話，你該去瞧瞧今早五點被我喊醒的他是怎樣瘋狂地發(fā)怒的呀！”服務(wù)員說。

上班時間快到了而公交車卻因交通堵塞停滯不前時，你是否會煩躁不安？工作時計算機(jī)突然出現(xiàn)故障導(dǎo)致你的資料全部丟失時，你是否會郁悶不已？生活在當(dāng)今這個錯綜復(fù)雜、充滿矛盾的社會，誰不曾遇到過令人生氣的事呢？工作中的挫折、生活中的困難、同事間的摩擦、鄰里之間的糾紛，都可使人生氣、憤怒，甚至暴跳如雷。

怒，是“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”中人的七情之一。人與人之間由于性格、修養(yǎng)、思維方式、生活方式等不盡相同，發(fā)生一些摩擦或沖突是難免的，憤怒情緒的出現(xiàn)也可以理解。然而，若是經(jīng)常憤怒，或是憤怒一觸即發(fā)，往往會使人的身心健康受到損害。

《內(nèi)經(jīng)》說：“百病生于氣也”、“怒則氣上，則傷臟；臟傷，則病起”。近代科學(xué)研究證明：暴怒能擊潰人體內(nèi)的保護(hù)機(jī)制，使人的抵抗力下降，而為疾病所侵襲。怒氣猶如人體內(nèi)的一枚定時炸彈，隨時都可釀成大禍。“怒從心上起，惡向膽邊生”，說的就是這個道理。

憤怒：紅色激情帶來的刺激

發(fā)怒會使人遠(yuǎn)離真理。世界上很少有人因為憤怒就使問題和矛盾獲得解決的；相反，人們常常會因為憤怒把事情搞僵了，搞糟了。

憤怒時，極而言之，極而行之，從而導(dǎo)致沒了后退之路，沒了回旋余地。本來有理，反而變成了沒理；本來是小事，結(jié)果鬧成了大事，悔之晚矣?！度龂萘x》中的張飛怒責(zé)部下，結(jié)果被部下切了腦袋。劉備怒氣難抑，率兵親征，又被東吳火燒連營。第四次中東戰(zhàn)爭中，以色列190裝甲旅旅長阿薩夫亞古里與埃軍第二步兵師先頭部隊遭遇時，因三次進(jìn)攻均未成功，便惱羞成怒，把剩余的85輛坦克孤注一擲，結(jié)果中計慘敗。諸如此例，舉不勝舉。俄國大文豪屠格涅夫曾勸告與人爭吵、情緒激動的人：“在開口之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十圈。”因為憤怒是射向健康的一支利箭，它不一定能傷害你的敵人，卻時時會侵蝕你自己的健康。