斷掉自己的后路，不做安全感的奴隸

很多時(shí)候，

我們的害怕和恐懼都來(lái)自過(guò)于發(fā)達(dá)的想象力，

現(xiàn)實(shí)中的自己常常敗給想象出來(lái)的惡魔，

但是不去想它似乎并不容易做到。

meiya：

你好！

剛才我跟老公吵了一架，其實(shí)也不是什么大不了的事，只因他有一個(gè)為期兩三個(gè)月的出國(guó)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，但我一直是個(gè)極度缺乏安全感的人，孤獨(dú)真的可以把我一點(diǎn)點(diǎn)殺死。因父母離異，從小我就生活在壓抑的環(huán)境中，我害怕沒人愛我、在乎我，我渴望得到關(guān)懷。

三年前我與老公相識(shí)，一開始我并沒有很喜歡他，但隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己開始離不開他了。我也不知道這是不是愛，因?yàn)楹枚鄷r(shí)候我似乎都只是在尋求他的陪伴。本來(lái)他的工作是做半個(gè)月休半個(gè)月，后來(lái)我就跟他鬧，一年前他終于換了一個(gè)崗位。兩人在一起的日子讓我感到非常踏實(shí)，內(nèi)心慢慢地穩(wěn)定了許多，他偶爾出差十天八天的，我也會(huì)比較坦然地享受一個(gè)人的時(shí)光。我以為我的心態(tài)已經(jīng)慢慢變好，可以不再那么依賴他了，可這一次，當(dāng)他說(shuō)要出國(guó)培訓(xùn)時(shí)，我又開始惴惴不安起來(lái)，覺得這短短的兩三個(gè)月就會(huì)沖淡我們的感情，我害怕分開帶來(lái)的不確定?；橐龊蛺矍槎际悄菢硬豢耙粨?，我又開始陷入無(wú)盡的抓狂和不安中……我覺得自己特別沒用，對(duì)生活感到灰心。

我覺得自己沒有能力好好生活下去，我也不知道自己想要什么。

meiya

你好！我可以理解此刻你內(nèi)心的不安。但若從理性層面思考，你的不安完全沒有必要。從旁觀者的角度，你的丈夫非常愛你，也愿意給你足夠多的安全感，比如為了使你們相處的時(shí)間變多，讓你感到更踏實(shí)，他愿意為你換一個(gè)崗位。看得出來(lái)，你丈夫?yàn)榱苏疹櫮愕陌踩?，做了很多的努力。你們?cè)谝黄鹨延腥?，你也很享受兩人在一起的時(shí)光，這些似乎都說(shuō)明你倆的愛情和婚姻是堅(jiān)固的，并不是如你所說(shuō)的那樣“不堪一擊”。若非如此，之前因?yàn)樗墓ぷ髂阋恢焙退[，這對(duì)于你們的關(guān)系應(yīng)該算是一個(gè)考驗(yàn)或打擊吧，你看，你們的關(guān)系不也承受住考驗(yàn)了嗎？所以不用擔(dān)心你們的感情會(huì)在他出國(guó)的這短短兩三個(gè)月內(nèi)就變淡。而且在他出國(guó)的期間，你們可以保持頻繁的聯(lián)絡(luò)，各自的心中還是裝著對(duì)方，陪伴依舊，只是換一種方式罷了。很多時(shí)候，我們的害怕和恐懼都來(lái)自過(guò)于發(fā)達(dá)的想象力，現(xiàn)實(shí)中的自己常常敗給想象出來(lái)的惡魔，但是不去想它似乎并不容易做到。

我建議你支持丈夫出國(guó)學(xué)習(xí)。一方面，你的支持對(duì)他很重要，他肯定也需要你的支持，這樣他出國(guó)才覺得安心。另一方面，他能夠出國(guó)學(xué)習(xí)多少表明他有一定的追求和能力，也說(shuō)明他正在獲得進(jìn)步和提升。這是好事啊。夫妻本是連理枝，是利益共同體，一榮俱榮，一損俱損，你有什么理由不讓自己的生活變得更好呢？再現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，也許他出國(guó)學(xué)習(xí)兩三個(gè)月后能力獲得提升，回國(guó)便有升職加薪的可能，這錢當(dāng)然是屬于你們兩個(gè)人的。你就當(dāng)這是一次投資，只是你并非用金錢來(lái)投資，而是用你的支持、耐心和信任來(lái)投資。我相信你不是那種要將男人綁在自己褲腰帶上的女人。

從相反的角度考慮，若你執(zhí)意不讓丈夫出國(guó)學(xué)習(xí)，后果會(huì)怎樣？他可能最后真的就不出國(guó)了，但他的內(nèi)心對(duì)你會(huì)不會(huì)有怨懟，有不滿？幸福的生活需要用心經(jīng)營(yíng)，情感關(guān)系就像放風(fēng)箏，你拉扯得太用力，把線繃得太緊，不僅自己很辛苦，線也容易斷，線斷了，風(fēng)箏就飛走了；你拉扯得輕一點(diǎn)，松一點(diǎn)，關(guān)鍵時(shí)刻還放點(diǎn)線出去，風(fēng)箏反而會(huì)越來(lái)越高，線始終拽在你的手里，你自己輕松不說(shuō)，風(fēng)箏也還是屬于你。

以上這些只是我的建議，最后的主意還要你自己去拿。

你還說(shuō)，覺得自己沒有能力好好生活下去，也不知道自己想要什么。不要給自己貼標(biāo)簽，我們來(lái)看看當(dāng)一個(gè)人給自己貼上“我一個(gè)人沒有能力好好生活下去”這一標(biāo)簽時(shí)，會(huì)發(fā)生什么事情？

當(dāng)一個(gè)人不停地對(duì)自己說(shuō)：我一個(gè)女人沒男人不行的，沒男人我是活不好的，好可憐、好沒有安全感啊，我要找個(gè)有安全感的男人來(lái)依靠。

當(dāng)心智被這樣的觀念捆綁時(shí)，你不僅開始自憐自哀，還急需找一個(gè)令你有安全感的男人?？墒窃谶@種狀態(tài)下你不僅很難找到男人（畢竟誰(shuí)都害怕?lián)?fù)下另一個(gè)人的全部），你還會(huì)被負(fù)面情緒籠罩。就算你真的找到了伴侶，結(jié)果又會(huì)怎樣呢？當(dāng)你認(rèn)定自己沒有丈夫就活不下去，在生活上對(duì)其非常依賴，越是依賴對(duì)方便越是喪失了自己獨(dú)立生活的能力：有人可以依賴的感覺好好哦，很多事情都不用自己動(dòng)手和操心。但當(dāng)你的獨(dú)立能力減弱時(shí)，你就越渴望對(duì)方能讓自己繼續(xù)依賴，同時(shí)害怕對(duì)方一離開，自己就沒辦法活下去。長(zhǎng)此以往，你便真的喪失了獨(dú)立生活的能力，成了離開男人就活不下去的女人，每天心里都充滿了恐懼，恨不得死死地抓住眼前這個(gè)男人。如果到那時(shí)，你的男人由于不堪被依賴的壓力選擇離開你，你該怎么辦呢？

事實(shí)上，很多人正在過(guò)著一個(gè)人的生活，而且感覺并沒有那么糟糕。一個(gè)人生活，已經(jīng)開始成為一種無(wú)法抵擋的國(guó)際洪流。我可不是瞎說(shuō)的，有許多數(shù)據(jù)支撐。調(diào)查顯示，在紐約、香港這樣的大城市，超過(guò)半數(shù)以上的適婚男女依然單身，過(guò)著一個(gè)人的生活。在中國(guó)的北京、上海等城市也有超過(guò)30%的適婚男女依舊獨(dú)居。最近密歇根州立大學(xué)心理學(xué)教授埃里克·克林伯格在他的《單身主義》一書中指出，單身社會(huì)已經(jīng)呈現(xiàn)全球化的趨勢(shì)，半數(shù)以上的成年人都是單身。美國(guó)28%的家庭是單身家庭，單身家庭的數(shù)目比結(jié)婚生子的還要多。像丹佛、華盛頓、亞特蘭大這樣的城市，40%以上的家庭是由一個(gè)人組成的，而曼哈頓則有高達(dá)半數(shù)的家庭是單身家庭。

我說(shuō)這些你可能還是沒什么感覺。你還會(huì)覺得自己沒有能力好好生活下去，自己離開丈夫活不了。那我問你，在沒有戀愛結(jié)婚前，沒有男人依賴的時(shí)候，你不是一直活著嗎？所以，你覺得自己沒有能力好好地生活下去，但是事實(shí)并非如此，這是你的恐懼感在作祟，使你成了自己安全感的奴隸。

其實(shí)你是完全有能力一個(gè)人生活的。只要你內(nèi)心堅(jiān)定地相信：我一個(gè)人也可以生活得很好，這個(gè)世界上沒有誰(shuí)離開誰(shuí)就不能活。

不要再要求伴侶給你更多的安全感了，他已經(jīng)給你足夠多了；也不要再問對(duì)方：你為什么不給我安全感？因?yàn)橐粋€(gè)沒有安全感的人，別人給她再多，也無(wú)法填滿她內(nèi)心那不安的黑洞。真正的安全感、幸福感來(lái)源于自我，一個(gè)內(nèi)心有安全感的人就算旁人沒有給她安全感，她也不會(huì)不安，并且依然能夠給別人帶去安全感。一個(gè)內(nèi)心有安全感的人是生活得有力量的人，她可以自由行走，安身立命于這個(gè)世界。她會(huì)像一棵大樹一樣將根牢牢地扎向大地，枝丫伸向天空，不斷地成長(zhǎng)。

如何提升自己的安全感？

（1）偶爾逃離安全區(qū)，在小范圍內(nèi)冒冒險(xiǎn)。

寫信來(lái)的這位不安女士，不妨利用丈夫出國(guó)的幾個(gè)月時(shí)間來(lái)鍛煉自己，看看自己到底有沒有能力獨(dú)自生活，看看自己不依賴他能過(guò)得怎樣，也可以利用這段時(shí)間尋找自己的興趣愛好。之前你先生出差十天八天的，你可以做到比較坦然，相信這兩三個(gè)月的獨(dú)自生活于你而言也并不會(huì)太困難。

這里有一些提高安全感的小范圍內(nèi)冒險(xiǎn)方法，可供你選擇。

1.一個(gè)人去一個(gè)自己從來(lái)沒有去過(guò)的餐館吃飯。這個(gè)地方離自己的家不會(huì)很遠(yuǎn)，一小時(shí)以內(nèi)的車程。

2.當(dāng)做到第一點(diǎn)的時(shí)候，再試試一個(gè)人去郊區(qū)的動(dòng)物園、植物園、森林公園玩上一天，可以野餐、看書、放風(fēng)箏、找人聊天，也可以什么都不做，只是一個(gè)人散散步。當(dāng)你能夠做到這些時(shí)，一個(gè)人離開家去附近的城市旅行也會(huì)變得更有信心。

3.在一個(gè)不重要的小團(tuán)體里（不重要的標(biāo)準(zhǔn)是：失去這個(gè)社交組織你也不會(huì)覺得可惜），做一些自己一直不好意思做的事情。比如穿得很性感，講一些葷笑話，給大家唱拿手歌曲，表現(xiàn)自己很幽默搞笑的一面……

4.參加一些演講、講座、發(fā)布會(huì)等活動(dòng)，在互動(dòng)環(huán)節(jié)大膽地向臺(tái)上的演講者問一個(gè)問題。（盡管你內(nèi)心還是很害怕。）

5.去做一些自己以前沒有做過(guò)的事情，借此尋找自己的愛好。比如去花市買兩盆花，拿件舊衣服縫制一個(gè)布娃娃，學(xué)習(xí)燒意大利菜，上一節(jié)畫畫課……

偶爾逃離安全區(qū)，在小范圍內(nèi)冒冒險(xiǎn)，你既不會(huì)感覺很不安，也提升了自己的安全感，還能看見不一樣的自己。

（2）把背包扔到墻的另一頭。

當(dāng)一個(gè)人背著包，跑向目的地時(shí)遇到了一面阻礙他去路的墻。他會(huì)怎么做？有的人會(huì)選擇放棄，轉(zhuǎn)身離開；有的人卻會(huì)選擇把背包扔過(guò)墻，然后想盡辦法，努力穿過(guò)、繞過(guò)，或者翻過(guò)這面墻。

這位不安小姐，如果你能做到即使內(nèi)心很不安，還是支持丈夫出國(guó)，也算是做到把背包扔到墻的另一頭了。當(dāng)一個(gè)人把自己的后路切斷后，就切斷了自己的猶豫不決，他便不能逃避，只能一心一意往前沖。這個(gè)時(shí)候往往能夠激發(fā)出內(nèi)心的力量，看見自己并不知道的潛能。

據(jù)說(shuō)在1879年，愛迪生曾對(duì)外界宣布，他將在年底公開展示他的新發(fā)明——電燈?？墒聦?shí)上，他一直沒有找到合適的材料，在這之前的實(shí)驗(yàn)都是失敗的，但他選擇了先將背包扔到墻的另一頭。盡管面臨了許多問題和困難，在那一年的最后一天他依然成功了。

我有個(gè)朋友第一次出國(guó)旅行，選擇了泰國(guó)，擔(dān)心自己最終會(huì)因害怕語(yǔ)言不通或請(qǐng)假不順等原因去不了，便提前三個(gè)月把機(jī)票買好了。這樣她不僅省了不少機(jī)票錢，也切斷自己退縮放棄的想法。

一個(gè)人在下定決心前容易東想西想，猶豫不決，怕這怕那，也容易退縮和放棄。當(dāng)你把背包扔到墻的另一頭時(shí)，不僅切斷了退路，還對(duì)自己許下了承諾——我一定要達(dá)成目標(biāo)。有趣的是，當(dāng)一個(gè)人這樣想的時(shí)候，往往會(huì)獲得命運(yùn)的垂青，更容易獲得成功。人是一種很奇怪的生物，有的時(shí)候你不逼自己一把，就永遠(yuǎn)不知道自己的潛力有多大。

（3）建立自己的成功檔案。

某一日，我因?yàn)楣ぷ鞑豁?，生活壓力太大，又碰上家里的水龍頭壞了，深陷在恐懼、不安與失敗感中，忍不住哭了起來(lái)。心里的另一個(gè)聲音響起：“想想你做過(guò)的那些很牛的事情吧！”于是我停止哭泣，開始回顧自己過(guò)去的二十多年，認(rèn)真地想著自己曾經(jīng)干過(guò)哪些很牛的事情，然后動(dòng)筆寫下：

1.從小學(xué)到大學(xué)，當(dāng)過(guò)很多年的班長(zhǎng)和校學(xué)生會(huì)干部，獲得很多的獎(jiǎng)狀、榮譽(yù)證書和獎(jiǎng)學(xué)金。

2.沒有父母的陪伴，一個(gè)人從南方鄉(xiāng)下來(lái)上海念大學(xué)。

3.獨(dú)自一人去西藏旅行21天。

……

當(dāng)寫下這些事情，我看到了一個(gè)不斷努力、越來(lái)越勇敢的自己，我的抑郁和恐懼感一點(diǎn)點(diǎn)消失，自信和平靜一點(diǎn)點(diǎn)地重新回到我身上。

從現(xiàn)在起寫下自己做過(guò)的很牛的事情，無(wú)論這個(gè)事情在他人眼里多么微不足道，記錄自己的成功日記，建立一個(gè)自己的牛人檔案。這份牛人檔案在你不安和恐懼的時(shí)候會(huì)告訴你，自己是一個(gè)多棒的人，讓你獲得自信和安全感，并且生出繼續(xù)努力下去的勇氣。

生活的勇氣不是完全戰(zhàn)勝自己的軟弱和恐懼，而是堅(jiān)持下去，接受并學(xué)會(huì)與軟弱和恐懼和平共處。所以我希望你有勇氣踩著自己的不安與恐懼，慢慢前進(jìn)。我在《慢慢來(lái)，一切都來(lái)得及》一書中說(shuō)過(guò)：真正的安全感不是來(lái)自外部物質(zhì)的賦予，而是來(lái)自內(nèi)心的平靜和充盈，來(lái)自對(duì)自我的自信和對(duì)人生的篤定，可是要獲得這些都需要人生經(jīng)歷的慢慢累積，需要吃過(guò)生活的苦頭，經(jīng)歷過(guò)許多事，見識(shí)過(guò)很多人，還要有自己的修養(yǎng)和悟性，才能做到平和沖淡，不憂不懼。

所以，親愛的朋友，請(qǐng)不要著急，慢慢來(lái)，你會(huì)有安全感的。