時尚健身

第一章 拉丁健身操
第一節(jié) 拉丁健身操的起源與發(fā)展
第二節(jié) 拉丁健身操的特點與功能
第三節(jié) 拉丁健身操基本動作
第四節(jié) 拉丁健身操組合動作
第五節(jié) 拉丁健身操教學(xué)提示
第二章 踏板操
第一節(jié) 踏板操的起源與發(fā)展
第二節(jié) 踏板操的特點與功能
第三節(jié) 踏板操的基本動作
第四節(jié) 踏板操的組合動作
第五節(jié) 踏板操教學(xué)提示
第三章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽的起源與發(fā)展
第二節(jié) 瑜伽的特點與功能
第三節(jié) 瑜伽的基本動作
第四節(jié) 瑜伽教學(xué)提示
第四章 有氧搏擊操
第一節(jié) 有氧搏擊操的起源與發(fā)展
第二節(jié) 有氧搏擊操的特點與功能
第三節(jié) 有氧搏擊操的基本動作
第四節(jié) 有氧搏擊操的組合動作
第五節(jié) 有氧搏擊操教學(xué)提示
第五章 街舞
第一節(jié) 街舞的起源與發(fā)展
第二節(jié) 街舞的特點與功能
第三節(jié) 街舞基本動作
第四節(jié) 街舞組合動作
第五節(jié) 街舞教學(xué)提示
第六章 啪啦啪啦舞
第一節(jié) 啪啦啪啦舞的起源與發(fā)展
第二節(jié) 啪啦啪啦舞的特點與功能
第三節(jié) 啪啦啪啦舞基本動作
第四節(jié) 啪啦啪啦舞組合動作
第五節(jié) 啪啦啪啦舞教學(xué)提示
第七章 普拉提
……
第八章 健身球
第九章 舍賓