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內(nèi)容簡介

　　生命在于呼吸，健康長壽也在于呼吸。如果能夠長期堅持進(jìn)行呼吸鍛煉，久而久之形成習(xí)慣，就能夠有效地抵抗因年齡、環(huán)境等因素而下降的呼吸功能，保持如年輕人一樣的呼吸能力，從而提供給各組織器官足夠的氧，使之保持旺盛的新陳代謝能力，帶動整個機體抵御衰老。與其他運動方式相比較，呼吸鍛煉簡單易行，不用器械，不需場地，不靠他人，唯一需要的就是自己的細(xì)心、耐心和毅力。這一點付出相對于獲得健康長壽的效益，實在是九牛一毛，當(dāng)然值得去做。健康新方式——健康呼吸鍛煉法，最簡單的方法讓你獲得最持久的健康！

作者簡介

　　劉天君，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。主持或參加各級別科研課題10余項，發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，參與或主持編寫學(xué)術(shù)著作10余部。

圖書目錄

第一章關(guān)于呼吸你知道多少
了解我們的呼吸器官和呼吸道
呼吸過程的三個主要環(huán)節(jié)
呼吸可以由自己來控制
中醫(yī)學(xué)對呼吸的認(rèn)識
第二章為什么說呼吸鍛煉如此重要
來自根瘤菌的啟示
呼吸鍛煉是治療身心疾病的良方
第三章呼吸鍛煉的特點和原則
呼吸鍛煉的特點
呼吸鍛煉的基本原則
第四章呼吸鍛煉中需要注意的內(nèi)容
呼吸鍛煉的正常反應(yīng)
呼吸鍛煉的異常反應(yīng)
呼吸鍛煉的偏差
你適合進(jìn)行呼吸鍛煉嗎
第五章呼吸鍛煉讓你獲得持久健康
胸腹呼吸
胸式呼吸
胸腹聯(lián)合式呼吸
腹式呼吸
發(fā)音呼吸
風(fēng)呼吸
六字訣呼吸
三字真言呼吸
停閉呼吸