少兒跆拳道：基礎(chǔ)入門

PART 1 尚武重禮韓國武道文化——跆拳道
　一、知武達(dá)禮，認(rèn)識跆拳道的禮儀　
　二、榮譽(yù)的象征，跆拳道的色帶與品位
PART 2 少兒跆拳道訓(xùn)練點點通
　一、少兒跆拳道訓(xùn)練的特點
　二、少兒練習(xí)跆拳道好處多
　三、靈活掌握4歲、8歲、12歲孩子的學(xué)習(xí)心理
PART 3 少兒跆拳道基本技術(shù)（初級班）
　一、基本拳型、掌型
　?。ㄒ唬?br />　　　拳型
　　　拇指拳
　　　指拳
　　　背拳
　　　正拳
　　　上勾拳
　　　錘拳
　　　平勾拳
　?。ǘ?br />　　　掌型
　　　貫手
　　　手刀
　　　背刀
　　　平掌
　　　二指貫手
　二、基本步型
　　雙腳并立步
　　自然開立步
　　馬步
　　弓步
　　前行步
　　虎步
　　三七步
　　騎馬立式
　　單腳站立步
　　交叉步
　　格斗式
　三、基本防御
　　（一）
　　　馬步防御
　　　馬步?jīng)_拳
　　　馬步上架　
　　　馬步下架
　　　馬步外架
　　　馬步內(nèi)架
　　　馬步手刀
　?。ǘ?br />　　　弓步防御
　　　弓步?jīng)_拳
　　　弓步上架
　　　弓步下架
　　　弓步內(nèi)架
　　　弓步外架
　　　弓步手刀
PART 4 少兒體能訓(xùn)練（初級班）
　提膝跳
　高抬腿
　跳轉(zhuǎn)身
　俯臥提膝
　摸地?fù)粽?br />　原地彈腿
PART 5 品勢之太極八章
　太極一章
　太極二章
　太極三章
　太極四章
附錄　訓(xùn)練中如何避免受傷