馬氏倒行健身法

　　倒行健身，但切勿盲目瞎行，否則危險(xiǎn)有害。倒行講究動(dòng)作的安全性，書中有完整的分解動(dòng)作，隨書附贈(zèng)的DVD光盤全面演示了倒行健身法，以幫助喜愛倒行的人們?cè)诎踩那疤嵯洛憻捝眢w。 倒行，顧名思義就是向后走，但不是簡(jiǎn)單地倒著走，而是要遵循一定的方法按照一定的規(guī)律在安全的前提下倒著走。要上、下肢協(xié)調(diào)配合，頭、頸、軀干同向左右轉(zhuǎn)身，兩眼各向左右看180°以上，保持身體平衡站立，安全柔軟地向后行走。 倒行是一種特殊的全身性的反向活動(dòng)，它使正向運(yùn)動(dòng)很少活動(dòng)到的部位得到活動(dòng)，不僅能恢復(fù)正向活動(dòng)造成的如關(guān)節(jié)酸痛、肌肉拉傷、韌帶損傷等病痛，還能改善人體的血液循環(huán)，改善消化功能，增強(qiáng)內(nèi)臟的活力，同時(shí)還可以開發(fā)大腦，緩解小腦衰老，對(duì)身體所起到的作用不可小覷。如果能夠堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)對(duì)身體健康大有裨益。

　　馬潤(rùn)田，1939年陰歷七月初五出生，年輕時(shí)曾下鄉(xiāng)，做過建筑工人。喜歡打籃球，因在自然災(zāi)害期間經(jīng)常受到饑餓、冷熱的刺激。身體一直不好。1980年。因公腳傷后在家休息。后逐漸研究并編寫了《馬氏倒行健身法》。經(jīng)過30年的倒行練習(xí)，不僅練沒了自己的慢性病，還在天津興起了一股“倒行熱”，帶動(dòng)周圍的人一起練倒行。 2005年5月16日到5月24日。馬潤(rùn)田為了弘揚(yáng)奧運(yùn)精神。促使更多的人了解倒行這種健身方式，從天津倒行108千米到北京。不僅吸引了沿途的居民和過路人，更引來了津京地區(qū)多家媒體以及臺(tái)灣的東森電視臺(tái)等的關(guān)注。并且進(jìn)行了跟蹤報(bào)道?？芍^蔚為壯觀。 2003年。馬潤(rùn)田對(duì)雙手寫字產(chǎn)生興趣。于是練就了雙手右正左反同時(shí)寫字的功底?，F(xiàn)在已經(jīng)年近七旬的馬潤(rùn)田精神矍鑠。每天晨練倒行?！坝蓄w40歲壯年男子的心臟”。