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體適能教練獨(dú)門秘笈：101招教你擺脫白領(lǐng)職業(yè)病

體適能教練獨(dú)門秘笈：101招教你擺脫白領(lǐng)職業(yè)病

定　價(jià)：￥48.00

作　者： 亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能專業(yè)學(xué)院 主編
出版社： 北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 健康百科
ISBN： 9787564403850 出版時(shí)間： 2010-04-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 158 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是長(zhǎng)期在辦公室工作的上班族嗎？如果你在上班的過程中經(jīng)常遇到以下列舉的一些情況，那么即使你的工作能讓你有成就感，但這個(gè)過程卻是很痛苦的。 看計(jì)算機(jī)一段時(shí)間后，感覺脖子后方酸疼，甚至有時(shí)候頭暈； 右手使用鼠標(biāo)一段時(shí)間后，右肩和右脖子僵硬得不得了，頭部有說不出的不舒服； 肩部后方和背部中間，坐久后覺得像木板一樣僵硬，腰背又酸又累，怎么也放松不下來； 在辦公室里坐一會(huì)兒，大腿、小腿后方就有說不出的壓抑感，膝蓋也有一種壓迫感； 站立時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，膝蓋、腳跟就又酸又累…… 如果你是要尋找一本書可以告訴你如何預(yù)防、緩解辦公室工作出現(xiàn)的疼痛，本書就有你要找的答案！這本書既可以是你健康生活的一份學(xué)習(xí)材料，同時(shí)也是緩解你身體不適的法寶。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《體適能教練獨(dú)門秘笈：101招教你擺脫白領(lǐng)職業(yè)病》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

【第一章】
白領(lǐng)職業(yè)病由辦公室工作開始
【第二章】
你是繃緊一族嗎？
【第三章】
伸展計(jì)劃前的重要檢查
【第四章】
90式伸展與放松秘笈緩解上班族疼痛
【第五章】
伸展助你預(yù)防和糾正錯(cuò)誤身體姿勢(shì)
【第六章】
5分鐘伸展緩解你的各種痛苦

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