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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　自古以來(lái)，運(yùn)動(dòng)就伴隨著人類。在我們的身體當(dāng)中，其實(shí)隱藏著令人驚奇的潛在能力。無(wú)論年齡有多大，只要能夠注意調(diào)整自己的生活，適度地運(yùn)動(dòng)，不論多晚，都能保持好的身體狀態(tài)和體力。《運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生金處方》針對(duì)不同的人群，從日常生活中的方方面面講述了進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方法，既節(jié)省了你的寶貴時(shí)間，又可以為你節(jié)省大筆用于治療疾病上的金錢(qián)，使你的身體更健康?！哆\(yùn)動(dòng)養(yǎng)生金處方》帶給你的是科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉的知識(shí)和健康時(shí)尚的生活。

作者簡(jiǎn)介

　　趙之心，1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國(guó)家體育總局審批為國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。作為北京市全民健身專家講師團(tuán)成員，“之心老師”常年活動(dòng)在全國(guó)各地的政府部門(mén)，企事業(yè)單位、新聞媒體、IT行業(yè)等進(jìn)行演講、宣傳。從1997年開(kāi)始，在科普巡回講演中，以《全民健身》、《體質(zhì)與健康》等報(bào)告題材在京及外地做了2000余場(chǎng)報(bào)告，并在報(bào)刊及雜志上發(fā)表了近600篇文章。并應(yīng)中央電視臺(tái)和北京電視臺(tái)邀請(qǐng)，目前在中央電視臺(tái)（一套、二套、五套、十套），北京電視臺(tái)（一套、三套、六套）等做科學(xué)健身類節(jié)目，廣受好評(píng)。

圖書(shū)目錄

第一章人人都需要運(yùn)動(dòng)
No.1 運(yùn)動(dòng)的好處看得見(jiàn)
No.2 將運(yùn)動(dòng)貫穿你的一生
No.3 缺乏運(yùn)動(dòng)，身心跟著受累
第二章不同人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
No.1 現(xiàn)代女性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
No.2 男性健康專家為你制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
No.3 白領(lǐng)族健身體操運(yùn)動(dòng)
No.4 大忙人一族——讓健身房跟你回家
No.5 瘦身一族——用運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪
No.6 準(zhǔn)媽媽一族——一個(gè)人運(yùn)動(dòng)兩個(gè)人受益
第三章你需要的有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
No.1 有氧運(yùn)動(dòng)大揭秘
No.2 選擇適合你的有氧運(yùn)動(dòng)
No.3 這些運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng)
第四章運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備也要納入計(jì)劃
No.1 運(yùn)動(dòng)前你要做的功課
No.2 在運(yùn)動(dòng)中提升你的健康
No.3 運(yùn)動(dòng)后我們?cè)撊绾伪＝?br />第五章運(yùn)動(dòng)中常犯的錯(cuò)誤
No.1 對(duì)于運(yùn)動(dòng)常識(shí)的一些誤解
No.2 運(yùn)動(dòng)方法中也有誤區(qū)
No.3 對(duì)運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的偏見(jiàn)
No.4 運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)有神話
第六章病人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
No.1 心臟病人的運(yùn)動(dòng)
No.2 糖尿病人的運(yùn)動(dòng)
No.3 高血壓病人的運(yùn)動(dòng)
No.4 失眠患者的運(yùn)動(dòng)