健身操是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段,以強身健體、防病治病、延年益壽為目的一種身心鍛煉方法。古代健身操歷史悠久,早在五千年前馬家窯文化的彩陶罐上,就已經繪有古人做健身運動的圖像了。其起源于古人的自我保健。人們在打哈欠、伸懶腰,以及無意中按、壓、捏的動作中解決了痛癢問題,于是各種健身術便開始應運而生,古代健身操便是其中一種?,F代健身操是以古代健身操為依據,與現代健身運動相結合的一種新型健身方法,更適合于現代人體質,更便于習練。習練健身操可以將人體體溫維持在一個適宜的溫度,有益于氣血運行,從而達到疏通經絡的作用。經絡越是疏通,其防治疾病、強身健體的效果也就越佳。習練健身操,還可以調節(jié)呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)的功能,治療感冒、便秘、失眠、高血壓、糖尿病、消化不良等病。