力量晨練

　　這是一個(gè)每天力量晨練的標(biāo)準(zhǔn)！你能通過(guò)有規(guī)律的練習(xí)、控制體重、強(qiáng)有力的開(kāi)局從而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨練》詳細(xì)告知你如何根據(jù)體能水平和時(shí)間充裕度調(diào)整你晨練的最佳效果。 《力量晨練》根據(jù)不同人群的健身目標(biāo)和時(shí)間狀況，從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對(duì)性鍛煉方案。無(wú)論你是徒手還是利用器械訓(xùn)練，無(wú)論是在家還是在場(chǎng)館訓(xùn)練，這本書(shū)都會(huì)給予你很好的指導(dǎo)。書(shū)中有營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、病痛防御、健身計(jì)劃，相信你都？找到相應(yīng)的解決途徑。 《力量晨練》使你不再為尋找健身方法而煩惱。《力量晨練》是晨練系列叢書(shū)之四，本書(shū)能幫助你達(dá)到身心雙修、精力旺盛的晨練效果。

　　安妮特·朗（Annette Lang）自1996年開(kāi)始在瑞德伯克（Reedbok）大學(xué)任教，致力于面向健身專(zhuān)家與消費(fèi)者的教育項(xiàng)目研發(fā)。她也是紐約運(yùn)動(dòng)會(huì)、克潤(rùn)持（Crunch）健身協(xié)會(huì)和眾多健身俱樂(lè)部的常務(wù)顧問(wèn)。在國(guó)際健康大會(huì)及世界健康概念大會(huì)上她也是一位具有號(hào)召力的演說(shuō)家。她通過(guò)網(wǎng)站提供教導(dǎo)及在線(xiàn)課程。自2000年開(kāi)始，她擔(dān)任健康雜志為健康俱樂(lè)部設(shè)立的健康事業(yè)NOVA獎(jiǎng)勵(lì)基金會(huì)評(píng)委。安妮特·朗與“NBC今天秀”的旅行編輯彼得·格林伯格（Peter Greenberg）在運(yùn)動(dòng)與美食節(jié)目中一同工作。安妮特·朗也寫(xiě)過(guò)《產(chǎn)前與產(chǎn)后訓(xùn)練迷》（Benefit Health Media，2006）一書(shū)。安妮特·朗還通過(guò)了國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)師學(xué)院（NSCA）、國(guó)際強(qiáng)度與條件協(xié)會(huì)（NSCA）和美國(guó)訓(xùn)練理事會(huì)（ACE）的個(gè)人培訓(xùn)師資格認(rèn)證，同時(shí)她也獲得了健康教育的碩士學(xué)位，她常住在紐約的布魯克林，在紐約市從事私人教練工作。