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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《五行健身功（和養(yǎng)）》由文泰元編著。《五行健身功（和養(yǎng)）》講述了：和胃養(yǎng)肝功集八段錦、五禽戲、太極、少林內(nèi)功等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法之精華，通過(guò)按摩牽引、肢體曲張、舒縮胸腹，配合吐納呼吸，從而起到蠕動(dòng)臟腑、舒筋活絡(luò)的作用，能有效地加強(qiáng)臟腑，特別是脾胃和肝臟的功能。使肝胃之氣充足調(diào)和，化生氣血，滋養(yǎng)元?dú)?，保持充沛精力；?duì)肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的抑郁、易怒、失眠等精神問(wèn)題以及消化不良、腹脹、腹瀉、便秘、視力下降、老花、貧血等均有獨(dú)到功效，長(zhǎng)期習(xí)練可培本固無(wú)，益壽延年。

作者簡(jiǎn)介

　　文泰元（又名文寅斌）；中國(guó)武術(shù)六段；亞武聯(lián)華夏太極拳師協(xié)會(huì)特級(jí)教練；中國(guó)龍形太極門深圳分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、總教練；入編《當(dāng)代中華武壇精英名錄大典》；首屆太極拳國(guó)際邀請(qǐng)賽第一名；香港國(guó)際武術(shù)節(jié)男子全能冠軍；亞洲健身氣功大賽第二名；全國(guó)健身氣功聯(lián)賽第一名。

圖書目錄

第一章肝舒胃泰體康健
一、現(xiàn)代胃肝保健導(dǎo)引法——和胃養(yǎng)肝功
1．功法簡(jiǎn)介
2．養(yǎng)生原理及功效
二、胃好，身體好
1．六腑之?！?
2．胃與其他臟腑器官的聯(lián)系
3．胃病患者七養(yǎng)
三、肝好，身體壯
1．將軍之官——肝
2．肝與其他臟腑器官的緊密聯(lián)系
3．為何說(shuō)“疏肝可以養(yǎng)顏”
第二章功法詳參
一、習(xí)館要領(lǐng)
二、注意事項(xiàng)
（1）環(huán)境
（2）情志
（3）裝備
（4）身體
（5）飲食
（6）其他
三、功法詳解
起式抱月樁
第一式開門見(jiàn)山
第二式川流入海
第三式壺里乾坤
第四式李逵下山
第五式童子送書
第六式昭君理裙
第七式靈猿蹬枝
第八式鉆木取火
第九式老君煉丹
收式氣沉丹田
第三章古代肝、胃導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)法精選
一、傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)對(duì)肝、胃的保健
二、八段錦
第一式雙手托天理三焦
第二式左右開弓似射雕
第三式調(diào)理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往后瞧
第五式搖頭擺尾去心火
第六式兩手攀足固腎腰
第七式攥拳怒目增氣力
第八式背后七顛百病消
三、延年雜轉(zhuǎn)法
第一節(jié) 揉心窩
第二節(jié) 揉肚臍
第三節(jié) 從曲骨處到心窩
第四節(jié) 從心窩到曲骨處
第五節(jié) 順時(shí)針揉肚臍
第六節(jié) 逆時(shí)針揉肚臍
第七節(jié) 從左乳到左大腿根部
第八節(jié) 從右乳到右大腿根部
第九節(jié) 自然靜坐
四、五臟導(dǎo)引法
1．肺臟疾病導(dǎo)引法
2．心臟疾病導(dǎo)引法
3．肝臟疾病導(dǎo)引法
4．脾臟疾病導(dǎo)引法
5．腎臟疾病導(dǎo)引法