健康節(jié)律運(yùn)動學(xué)

第一章 緒論--充滿節(jié)律的世界
一、宇宙充滿了節(jié)律
二、生物節(jié)律及其特點
（一）生物節(jié)律
（二）生物節(jié)律的特點
三、生物節(jié)律與人體健康
四、節(jié)律運(yùn)動有利于疾病康復(fù)
（一）高血壓疾病康復(fù)
（二）糖尿病康復(fù)
（三）腸胃疾病康復(fù)
（四）慢性支氣管炎疾病康復(fù)
（五）骨關(guān)節(jié)疾病康復(fù)
第二章 節(jié)律運(yùn)動的生物學(xué)基礎(chǔ)
一、節(jié)律運(yùn)動的研究
二、節(jié)律運(yùn)動的生物學(xué)基礎(chǔ)
（一）節(jié)律運(yùn)動的生理機(jī)制
（二）節(jié)律運(yùn)動對植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)機(jī)制
（三）節(jié)律運(yùn)動對微循環(huán)的調(diào)節(jié)機(jī)制
（四）節(jié)律運(yùn)動對新陳代謝的調(diào)節(jié)機(jī)制
三、節(jié)律運(yùn)動對淋巴循環(huán)的調(diào)節(jié)
四、節(jié)律運(yùn)動的特點及指標(biāo)
第三章 健康節(jié)律運(yùn)動分類及其應(yīng)用
一、運(yùn)動分類與節(jié)律運(yùn)動的特點
二、健康節(jié)律運(yùn)動分類
（一）基礎(chǔ)性節(jié)律運(yùn)動
（二）調(diào)節(jié)性節(jié)律運(yùn)動
三、健康節(jié)律運(yùn)動應(yīng)用
（一）基礎(chǔ)性節(jié)律運(yùn)動的應(yīng)用
（二）調(diào)節(jié)性節(jié)律運(yùn)動的應(yīng)用
第四章 運(yùn)動適宜度
一、運(yùn)動適宜度的概念
二、忽視運(yùn)動適宜度所造成的危害
（一）運(yùn)動不足與慢性病
（二）運(yùn)動過度的危害
三、影響運(yùn)動適宜度的因素
（一）體質(zhì)對運(yùn)動適宜度的影響
（二）新陳代謝對運(yùn)動適宜度的影響
（三）健康狀態(tài)對運(yùn)動適宜度的影響
（四）心理狀態(tài)對運(yùn)動適宜度的影響
四、探索運(yùn)動適宜度的科學(xué)方法
（一）利用主觀指標(biāo)測定運(yùn)動適宜度
（二）利用體質(zhì)評估測定運(yùn)動適宜度
（三）利用人體熱輻射測定運(yùn)動適宜度
（四）利用生物電反饋技術(shù)測定運(yùn)動適宜度
（五）利用運(yùn)動能耗儀測定運(yùn)動適宜度
五、確定運(yùn)動適宜度的原則
附錄一 運(yùn)動處方
附錄二 運(yùn)動適宜度指導(dǎo)
附錄三 節(jié)律運(yùn)動分解圖示
熱掃描成像彩圖
參考文獻(xiàn)