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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《健康身體的30堂必修課》并不只是一本簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單有關(guān)于健康的書籍，而是讓讀者通過(guò)對(duì)自身的審視與自我鑒定，逐漸調(diào)整與改變昔日不良的生活習(xí)慣與方式，使之變得更加健康、更加合理。通過(guò)書中的敘述，你將意識(shí)到往常毫無(wú)意識(shí)、不斷反復(fù)的不良姿勢(shì)與工作態(tài)度，以及工作之余享用的咖啡和其他含有咖啡因的飲料，對(duì)你的健康來(lái)說(shuō)是多么可怕的兇手。來(lái)吧！讓我們一起來(lái)翻開(kāi)這本《健康身體的30堂必修課》，開(kāi)始我們的健康旅程！讓我們一同改正不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣、矯正不良的身姿吧！一旦懷揣改正的決心與堅(jiān)持的意志，你便已是充滿魅力與能力的職場(chǎng)麗人。本書由鄭媐安著，金晶譯。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健康身體的30堂必修課》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

綜合性健康測(cè)試
推薦語(yǔ)
前言
忙碌上班族的病痛之源“生話習(xí)慣”
鍛煉腰部肌肉（腰痛）
不是因?yàn)椤氨亲印?，而是因?yàn)椤吧眢w”（鼻炎）
單憑自我判斷絕不可行（慢性疲勞綜合征）
一定要多喝水（便秘）
若想成為胖子，別吃早飯（肥胖癥）
忙碌上班族的病痛之源“人際關(guān)系”
徹底發(fā)泄怒火（火氣?。?br />為運(yùn)動(dòng)瘋狂（抑郁癥）
千萬(wàn)不要硬睡覺(jué)（失眠癥）
頭痛，關(guān)鍵在于睡眠（壓力型頭痛）
調(diào)整呼吸（恐慌障礙）
忙碌上班族的病痛之源“電腦”
讓眼睛也得到休息（眼球干燥癥）
挺起胸膛（頸部萎縮綜合征）
渴望完美身材，請(qǐng)先矯正身姿（脊椎側(cè)彎）
伸伸懶腰（肌筋膜疼痛綜合征）
走姿決定腰椎間盤的健康（腰椎間盤突出）
忙碌上班族的病痛之源“午休時(shí)間”
快樂(lè)飲食，不生病的健康法則（慢性腸胃病）
養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣（過(guò)敏性大腸綜合征）
不要獨(dú)自進(jìn)餐（壓力性暴飲暴食癥）
每天不超過(guò)三杯咖啡（咖啡中毒）
享受午休時(shí)間的散步（浮腫）
忙碌上班族的痛痛之源“下班之后”
制定好休息計(jì)劃（面部神經(jīng)麻痹）
每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)（高脂血癥）
酒是絕對(duì)的禁忌（痛風(fēng)）
不要睡前進(jìn)食（逆流性食管炎）
過(guò)度疲勞是體內(nèi)的毒素（帶狀皰疹）
忙碌上班族的病痛之源“性生活”
一定要坦誠(chéng)相對(duì)（性冷淡）
請(qǐng)先鍛煉身體（免疫性不孕）
請(qǐng)先戒煙（陽(yáng)痿）
讓身體暖和起來(lái)（陰道炎）
請(qǐng)不要站太久（習(xí)慣性流產(chǎn)）