生活中的減壓妙招

　　《生活中的實用減壓妙招》為工作助力，緩解工作倦怠感，激活工作活力，迅速找回工作靈感，增強思考力，改善注意力不集中，還擊拖延癥，為健康充電，為肩頸減壓，告別僵硬“五十肩”擺脫失眠，不覓仙方覓睡方，掃除便秘隱疾，腸道無毒一身輕，為心靈減壓，減少猜忌，掃清人際關(guān)系中的障礙，摒棄嫉妒，在平和中超越自我，告別焦慮，不要永遠(yuǎn)活在未發(fā)生的事件中，為生活加分，震起三分鐘，改變賴床習(xí)慣，能夠緩解交通壓力的“放松術(shù)”，“小妙招”成為聚會人氣王，為自己喝彩，腹式呼吸，帶來全新的輕松體驗，有氧運動，讓消極情緒一掃而空，積極的心理暗示，天天都有好心情。

　　矯林江導(dǎo)師是中國瑜伽行業(yè)最重要的開創(chuàng)人之一，從事瑜伽教學(xué)工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是H．HPujyaSwamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學(xué)、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻”，開創(chuàng)性地建立了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓(xùn)機構(gòu)的必備教程。石丹丹教練被眾多瑜伽Fans贊為：“面如桃花，氣若幽蘭”，“人淡如菊，我見憂憐”，“散發(fā)沁人心脾的古典韻致”。她從小喜歡音樂和舞蹈。練習(xí)瑜伽8年，教學(xué)經(jīng)驗豐富。多次參與北京電視臺健身節(jié)目及時尚圖書的動作展示與指導(dǎo)。2007年被中國瑜伽行業(yè)協(xié)會保送印度溫達(dá)文瑜伽學(xué)院深造，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了印度傳統(tǒng)瑜伽。先后師從TAKA大師和M.SHAHEEN導(dǎo)師，學(xué)習(xí)高溫瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、艾揚格瑜伽。瑜伽讓她譜寫美麗不老傳奇，多年保持少女風(fēng)姿，百萬網(wǎng)友封她為“瑜伽美容女王”“最具氣質(zhì)玉女瑜伽教練”。