教材由理論篇和實踐篇相結合（既有理論指導又有實踐操作），結構合理、圖文并茂、深入淺出、言簡意賅。第一章至第五章為學生了解自學內容，第六章至十四章為學生“做中學”內容。章節(jié)間既各自獨立又相互聯系，形式表現各有千秋，鍛煉目的高度一致。教材特色：首先每章都以項目為引導，就是通過一場教學比賽或大型團體操表演把本章所有知識點和能力點串起來；其次是每節(jié)都以案例（視頻賞析、經典游戲、和名人名言等）導入開始，內容由淺入深，就是從興趣（高興做的事）開始，然后是愛好（喜歡做的事），最后是特長（擅長做的事）；內容結構是每節(jié)都有相應基本知識、基本技術和戰(zhàn)術的融合；課堂組織是以學生為主體，教師為主導，以分組式和自組織進行，精講多練；練習方式有課堂練習、課后練習、拓展練習及相關知識鏈接，每次練習都有明確的練習內容、練習方式和達成目標。不僅可以作為普通高等學校本科、?？乒搀w育課程教材，也可以作為體育工作者、體育愛好者及大學生進行課外體育活動的實踐指南。
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