大忙人的簡(jiǎn)單健身法

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	可可著
出版社：	經(jīng)濟(jì)科學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健運(yùn)動(dòng)健身

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ISBN：	9787514129380	出版時(shí)間：	2013-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	153	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《大忙人的簡(jiǎn)單健身法》將整理房間變成健身運(yùn)動(dòng)，身體力行，完美組合。一支筆，一個(gè)茶杯，一把椅子，都是你的健身器械，一杯咖啡的時(shí)間，幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，讓繁忙的你感受生活新姿彩。對(duì)于繁忙的人士而言，由于長(zhǎng)期的壓力、持續(xù)的丁作與不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致一些特有的疾?。殬I(yè)病、職業(yè)性心理疾病等）與亞健康等總是與他們相伴。其實(shí)，對(duì)于這些職業(yè)性疾病，如果只是用藥物去治療，其效果反而不好。俗話說(shuō)“解鈴還需系鈴人”，要真正地將那些疾病“斬草除根”，還需要從源頭上入手，即要學(xué)會(huì)緩解壓力，并徹底改變?cè)械牟涣忌盍?xí)慣。這種改變從很大程度上說(shuō)就是對(duì)那種沒(méi)有健身鍛煉習(xí)慣的改變，并學(xué)會(huì)試著用健身運(yùn)動(dòng)去緩解壓力，并且很多健身活動(dòng)本身就對(duì)那些職業(yè)性疾病有顯著的輔助治療作用。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《大忙人的簡(jiǎn)單健身法》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章何為簡(jiǎn)單健身
1.1 簡(jiǎn)單健身新理念
1.2 簡(jiǎn)單健身的誤區(qū)
第二章工作中的簡(jiǎn)單健身
2.1 辦公桌前的健身法
2.2 祛除疲勞的健身法
2.3 分分秒秒健身法
第三章走、跑的簡(jiǎn)單健身
3.1 走、跑對(duì)身體有益
3.2 步行的健身法
3.3 慢跑的簡(jiǎn)單健身
第四章器械的簡(jiǎn)單健身
4.1 簡(jiǎn)單器械健身法
4.2 簡(jiǎn)單器械健美法
第五章特殊時(shí)期的保健
5.1 經(jīng)期
5.2 孕期
5.3 產(chǎn)后
5.4 更年期
第六章小動(dòng)作可預(yù)防疾病
6.1 小動(dòng)作，可保健
6.2 小動(dòng)作，可預(yù)防
6.3 簡(jiǎn)易方法有大用
參考書(shū)目