健康養(yǎng)胃必知的生活細節(jié)大全（超值白金版）

第一章 你對胃了解多少
認識你的胃
胃的形態(tài)結構與功能
胃黏膜屏障的自我保護
促進消化的神奇胃液
胃酸知識全解析
掀開胃神經的神秘面紗
胃是了不起的供血能手
胃腸年齡才是你的真實年齡
胃部不適是怎樣引起的
嘔吐和惡心是如何產生的
胃腸道脹氣的原因
什么叫“胃排空”
關于胃動力，你知道多少
小心腸胃也會感冒
胃如何保持其正常位置
胃病家族的詳細檔案
別把胃病當小病
特殊人群，特殊的胃
看看你的胃是否有毛病
你關心自己的胃嗎
1分鐘快速測試胃的健康狀態(tài)
大便是自我檢測腸胃的法寶
從舌苔可以辨胃病
從口唇看胃健康
從鼻子看胃健康
從眼睛看胃健康
從耳朵看胃健康
從前后陰看胃健康
看手掌知胃病
由胖瘦看胃健康
口腔氣味預知胃病類型
胃消化不良喜歡招惹誰
老打嗝可能是胃出了毛病
肚臍也可告訴你胃的好壞
食欲改變預示胃部病變
常感冒可能是胃出毛病了
睡不好，可能是胃部不適引起
夢見搶食，得小心你的胃
痘痘，可能是胃虛的原因
嘔吐背后的各種胃病
腹瀉也可能由胃病引起
腹脹，未必僅是胃動力問題
飯后惡心，警惕胃病
燒心，說的是心，燒的是胃
胃酸過多，胃部虛弱的信號
噯氣，胃氣失和了
便血，可能源于胃熱胃虛

第二章 飲食與養(yǎng)胃：吃出胃健康
飲食習慣決定胃健康
不餓也要吃早餐
進食早餐不宜過早
飯前喝點湯可以養(yǎng)胃
吃快餐吃出胃不適
細嚼慢咽防胃病
吃飯宜吃八分飽
過晚進食易致胃病
邊工作邊吃飯易患慢性胃病
飯后不宜馬上吃水果
做菜勾芡保護胃
吃辛辣食物有講究
不要空腹喝牛奶
睡前不宜加餐
補給營養(yǎng)需要有個度
吸煙可引發(fā)多種胃病
先吃主食后吃肉易消化
優(yōu)質早餐應四忌
咸甜混食利脾胃
邊吃邊喝易傷胃
站著吃飯最健康
邊吃邊看不利于胃健康
莫要獨自一人進餐
暴飲暴食危害多
飯后不宜馬上百步走
飯后洗澡影響胃部消化
飯后不宜立馬K歌
吃過就睡傷害多
冷熱混吃易傷胃
過量食用鹽易患胃炎
飲水不足或過量均傷胃
運動后補水講究多
酒后喝茶給胃帶來雙重傷害
早晨一杯淡鹽水有助于祛胃火
挑食偏食有損胃健康
巧吃零食不傷胃
含棗核生津助消化
有些食物不宜空腹食用
防治幽門螺旋桿菌對胃臟的傷害
對癥飲茶有益胃部健康
好胃，以飲食來養(yǎng)
常吃魚可以暖胃
紅薯增強胃動力
胃虛患者要常吃豆類
山楂可幫助胃消化
適當飲醋預防胃病
番茄增強胃部抵抗力
常吃山藥保護胃黏膜
消化不良就吃菠蘿
胃脹用綠萼梅來解
橄欖油殺菌又護胃
酸梅湯營養(yǎng)美味又開胃
紅茶比綠茶更養(yǎng)胃
大蒜可以防胃癌
選對開胃菜有助于胃部殺菌
黃色蔬菜有助于抗胃炎
巧吃白蘿卜護胃養(yǎng)胃
體虛者可用紅糖溫胃
適量紅酒防胃病
啤酒花可防治胃病
大麥茶可解膩養(yǎng)胃
蜂蜜和蜂王漿有助胃病治療
炒米也可養(yǎng)胃治胃
巧做米飯也養(yǎng)胃
多吃鯽魚有助防治胃炎
選好點心可養(yǎng)胃
雞肫鴨肫助養(yǎng)胃
胃病患者可多食猴頭菇
土豆護胃有功勞
胡蘿卜可增強胃部抵抗力
香蕉可防治胃潰瘍
番木瓜可助消化
常吃橙子可防胃癌
蘇打餅干有助緩解胃酸過多
梅子果脯可預防胃潰瘍
嚼嚼檳榔也能防胃病
乳香樹膠可治療胃潰瘍
秋冬孜然入菜可暖胃
白胡椒可暖胃理氣
食花治胃病
沙棘果油可幫助修復潰瘍
醪糟可活血養(yǎng)胃
蘆薈可治療胃潰瘍
生姜護胃功效好
常吃海帶防胃癌
甘藍類蔬菜預防胃癌效果好
泛酸者飲食宜堿忌酸
哪些食物會傷你的胃
咸豬肉容易導致胃病
粽子吃多了胃受罪
剛出爐的面包會傷胃
獼猴桃，脾胃差者須遠離
長期飲用胖大海茶可致胃虛弱
油炸食品可損傷胃黏膜
碳酸飲料多喝傷腸胃
蝦油能使胃病加重
腸胃不好，少吃米線
常吃漢堡會消化不良
土豆燉牛肉多食加重胃負擔
茶葉蛋容易刺激胃
路邊夜宵多傷胃
凍壞的蔬菜會傷胃
“生氣”食物，易導致胃脹
雞精，胃潰瘍者要少吃
濃茶和咖啡可加重胃病
辣椒，胃病者的禁忌
牛肉板面，胃病患者應小心
過量啤酒可能引發(fā)慢性胃炎
巧克力，胃酸過多者慎食
常吃燒烤食物易患胃癌
常吃湯泡飯傷胃
剩飯剩菜影響胃健康
甜食會加重胃食管反流
西洋參可導致胃病加重
過食柿子易患胃柿石癥
月餅會加重胃炎、胃潰瘍
冬季貪食火鍋小心傷胃
夏天過食冰激凌易傷胃
常吃方便面易導致胃病變
冰鎮(zhèn)西瓜易傷胃
山楂泡水過飲也易傷胃腸
牛奶養(yǎng)胃，脫脂奶可傷胃
喝醋減肥養(yǎng)生，但小心喝傷了胃
無菌果蔬易引發(fā)胃病
常嗑瓜子易得胃病
飲用新茶易傷胃
長期過量喝粥會傷胃
酒和飲料混搭更傷胃

第三章 起居與精神決定胃健康
養(yǎng)胃，從注意日常起居開始
養(yǎng)胃要從衣食住行入手
飯后聽音樂可助消化
充足睡眠可養(yǎng)胃
小睡姿，護胃大學問
莫要伏案睡，以防胃病來
餐桌上吵架易患胃病
性生活后不宜喝冷飲
胃病患者不宜蹲著吃飯
吸煙損害你的胃
常泡溫泉好處多
踩踏鵝卵石泡腳更養(yǎng)胃
泡吧會引發(fā)胃痛
“胃痛”不可亂揉肚子
過度疲勞可引發(fā)胃病
飯后馬上游泳傷胃腸
注意節(jié)后生活方式，找回腸胃節(jié)律
冰箱使用不當易致胃病
飲水機使用不當有害胃的健康
玩麻將將會誘發(fā)潰瘍病
減肥，減去了胃健康
四季調養(yǎng)好，強身防胃病
四季養(yǎng)胃的原則
春夏易犯哪些胃腸疾病
春季更要暖暖胃
春季嘗春鮮，須防腸胃病
春季養(yǎng)胃應“省酸增甘”
驟然降雨易使胃部不適
春夏交替，胃腸最需呵護
夏季保胃忌精神緊張
夏季怎么樣才能讓胃更健康
夏日炎炎，貪涼會傷胃
立夏后食稀食，消暑又養(yǎng)胃1冰鎮(zhèn)西瓜易傷胃
山楂泡水過飲也易傷胃腸
牛奶養(yǎng)胃，脫脂奶可傷胃
喝醋減肥養(yǎng)生，但小心喝傷了胃
無菌果蔬易引發(fā)胃病
常嗑瓜子易得胃病
飲用新茶易傷胃
長期過量喝粥會傷胃
酒和飲料混搭更傷胃

第三章 起居與精神決定胃健康
養(yǎng)胃，從注意日常起居開始
養(yǎng)胃要從衣食住行入手
飯后聽音樂可助消化
充足睡眠可養(yǎng)胃
小睡姿，護胃大學問
莫要伏案睡，以防胃病來
餐桌上吵架易患胃病
性生活后不宜喝冷飲
胃病患者不宜蹲著吃飯
吸煙損害你的胃
常泡溫泉好處多
踩踏鵝卵石泡腳更養(yǎng)胃
泡吧會引發(fā)胃痛
“胃痛”不可亂揉肚子
過度疲勞可引發(fā)胃病
飯后馬上游泳傷胃腸
注意節(jié)后生活方式，找回腸胃節(jié)律
冰箱使用不當易致胃病
飲水機使用不當有害胃的健康
玩麻將將會誘發(fā)潰瘍病
減肥，減去了胃健康
四季調養(yǎng)好，強身防胃病
四季養(yǎng)胃的原則
春夏易犯哪些胃腸疾病
春季更要暖暖胃
春季嘗春鮮，須防腸胃病
春季養(yǎng)胃應“省酸增甘”
驟然降雨易使胃部不適
春夏交替，胃腸最需呵護
夏季保胃忌精神緊張
夏季怎么樣才能讓胃更健康
夏日炎炎，貪涼會傷胃
立夏后食稀食，消暑又養(yǎng)胃
夏季出汗多容易傷脾胃
夏季養(yǎng)胃，從腸做起
那些夏季保胃的小竅門
梅雨季節(jié)怎樣養(yǎng)胃護胃
秋日冷水浴可以健胃
秋分養(yǎng)生先養(yǎng)胃
立秋：安逸寧靜養(yǎng)脾胃
秋日亂進補，小心傷脾胃
秋季養(yǎng)胃有四寶
中秋品芋頭，別忽視胃健康
冬季護胃須防寒
冬季一定補好胃
寒冬養(yǎng)胃的“五法寶”
冬飲黃酒，養(yǎng)胃健腎
冬季也應適當吃冷食
心情，也會影響胃健康
長期胃部不適與心理有關
性情憂郁可加重胃病
緊張、焦慮可加重胃腸負擔
生活太緊張易引起胃酸倒流
胃炎患者要學會減壓
生悶氣，會引起胃痛
警惕胃腸焦慮癥
妒忌與胃潰瘍的聯系
慢性心身癥會演變成消化性潰瘍
樂觀，胃病的一劑良藥
消化性潰瘍的心理治療法
治胃病，思想工作別忽視
洗胃患者的心理護理
養(yǎng)花種草也能養(yǎng)胃
男人更需要以“心”養(yǎng)胃
孩子應防“學習性胃病”

第四章 健康運動送你好胃口
動一動，做做健胃小運動
多做鼓腮運動有助胃消化
辦公族練習松肩改善脾胃滯氣
散步可對胃進行有效“按摩”
光腳走路健胃法
倒立放松健胃法
跳躍運動養(yǎng)胃法
瑜伽健胃操
踏步擊腹養(yǎng)胃法
跳舞健胃法
伸展背脊可使胃舒服
簡單擺姿勢輕松調養(yǎng)胃
單舉也可調養(yǎng)脾胃
鳳擺頭健胃法
體側運動養(yǎng)胃法
活動舌頭健腸胃
專家推薦的健胃運動
常練太極拳可健胃
腹式呼吸給胃最好的按摩
養(yǎng)胃常做八段錦
五禽戲養(yǎng)胃
脾胃功養(yǎng)胃法
導引強胃功
保健操養(yǎng)胃
扭腰捶打護胃法
氣功慢跑健胃法
捧氣貫頂健胃法
簡單易行的健胃甩手操
勤練提肛運動調理胃氣
固本護胃功
坐式養(yǎng)胃法
推拿、按摩輕松養(yǎng)胃術
轉腰畫圓按摩養(yǎng)胃法
按摩雙手可養(yǎng)胃
捏小腿有助胃健康
梳頭養(yǎng)胃法
胃腸養(yǎng)生手指操
腳趾按摩養(yǎng)胃
推拿按摩養(yǎng)胃法
拍打養(yǎng)胃法
踩蹺養(yǎng)胃法
冥想也可以養(yǎng)胃
意念按摩養(yǎng)胃功
胃病患者的運動及穴位療養(yǎng)
胃病患者運動應注意什么
內養(yǎng)功法調和慢性胃病
慢性胃炎患者的運動方式
調理胃脹的運動方式
胃下垂的體操療法
胃下垂的辦公室調養(yǎng)小動作
快步走防治胃潰瘍
消化性潰瘍最適合的運動方式
緩解胃部不適的瑜伽動作
仰臥起坐治療胃下垂
胃酸過多或過少的運動療法
胃寒患者的運動療法
按摩耳穴緩解嘔吐
胃脘疼痛的推拿按摩療法
腹瀉的運動療法
急性胃炎的運動療法
舒緩腹脹感的自我按摩
食欲不振的運動療法
一般胃腸病可練叫花功
胃及十二指腸潰瘍的動作療法
消化不良的推拿療法
緩解胃腸痙攣的按摩療法
消除惡心的按摩療法
兩種緩解胃痛的按摩術

第五章 補脾益腸，讓胃永遠安好
脾胃要相合，胃腸要相安
脾胃相表里是怎么一回事
科學調理腸胃有益健康
發(fā)現“腸相”和“胃相”
脾升胃降是臟腑平衡的關鍵
脾和胃都照顧好了才是真的好
腸道年輕化是胃健康的保證
治未病從調理脾胃開始
五行土居中，五臟以脾胃為本
調理脾胃的那些門道兒
脾經可解脾胃問題
飲食過度會傷脾
過度勞倦導致脾胃失常
清淡的飲食養(yǎng)脾胃
黃色食物益脾健胃
甘入脾——甘甜的食物適宜補脾胃
益氣補脾，山藥當仁不讓
甘草湯可以緩解胃痛
茯苓性平可益脾安神
三七療胃病，天下第一
蓮藕，大補我們脾胃的靈根
胡蘿卜——健脾消食的小人參
多吃雞肉調和脾胃
豆腐可治療水土不服引起的胃不適
生冷食物傷脾胃，可用半夏枳術丸來治
補中益氣湯調理虛弱脾胃
健脾美白當數三白湯
養(yǎng)氣健脾可選山藥薏米芡實粥
補中益氣，就找這三款藥粥
“夜貓族”如何保養(yǎng)脾胃
老年人脾胃虛弱如何改善
老年人養(yǎng)脾胃的飲食宜忌
孩子厭食，關鍵在健脾強胃
治療小兒厭食的四大食療良方
捏脊可改善小兒脾胃功能
治療脾胃虛損常用的四副方子
補脾益氣，找脾腧、足三里幫忙
痛風，治脾是根本
溫補脾腎扶正氣，四大穴位是靈丹
脾虛的人就找太白穴
健脾和胃、降逆利水的十大穴位
脾經當令時，保養(yǎng)很重要
夏季養(yǎng)脾該注意哪些事兒
“苦夏”健脾三法
秋季進食豬肚可補虛健脾
冬季進補，調理脾胃要當先
腳臭，脾濕才是根源
要健脾，先減壓
補先天元氣，多吃屬坤卦的黑色食品
脾胃不舒服，豬脾來幫忙
雞內金幫營養(yǎng)失衡的孩子找回健康
春吃甘，脾平安
長夏濕邪在作怪，健脾除濕是關鍵
按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕
扶脾益胃的內養(yǎng)功
理脾導滯的強壯功
怒勝思，可養(yǎng)脾
如何有效養(yǎng)護腸胃健康
觀察便便，了解胃腸狀況
要想不累腸胃，就要干稀搭配
便秘是腸胃健康最大的敵人
哪些食物會造成便秘
腸中常清是長壽的關鍵
椿根皮可治療腹瀉
痔瘡和脫肛的緩解方
排除體內廢氣，有助胃腸健康
酸奶，腸道健康好幫手
萵筍治療便秘功效好
哪些茶可排毒清便
獼猴桃有助于胃腸蠕動
麻子仁粥有助治便秘
告別便秘的中藥偏方
久坐白領易便秘
孩子腸胃弱，飲食有忌諱
準媽媽如何應對便秘
新母親要注意預防便秘
老年人便秘常用的食療良方
科學服大黃，助中老年人通腑除宿便
卯時，排便的最佳時間
日行萬步除便秘
身體暖了才能告別便秘
暢便瑜伽令腸道更健康
科學斷食保腸胃暢順
雙歧桿菌，腸內最“好”的細菌
大豆低聚糖護腸有功勞
哪些食物可以幫助胃部排毒
黃瓜可保持腸道通暢
常吃紫菜可清腸防癌
運用藥膳巧潤腸
腸道清，體內才暢通
用揉腹來保養(yǎng)大小腸
每天指壓1分鐘，成就“腸美人”
調腸理氣的五大穴位
高脂飲食可導致大腸癌
情緒緊張可造成結腸紊亂
日常飲食中如何關愛腸道
保護好胃腸，心寬體壯
引起腸異常的三個主因
天樞穴，腹瀉的克星
核桃可解便秘之苦
腸道健康的保護神——馬齒莧
上巨虛穴，治療腹瀉的常用穴

第六章 胃病治療基礎常識一點通
胃病的一般知識
胃病的四大元兇
胃病的早期信號
胃病會遺傳嗎
“胃弱”是胃病嗎
中醫(yī)怎么看胃痛
胃病也會傳染嗎
哪些職業(yè)者易患胃病
白領要格外小心胃病
胃病也會引起并發(fā)癥
胃病治療都有哪些講究
胃病常用檢查有哪些
胃鏡，檢測治療胃病的好幫手
不要小瞧胃黏膜活檢
哪些疾病易被誤診為胃病
胃黏膜脫垂是怎么一回事
什么是功能性胃病
不到萬不得已，胃不可隨便切
什么是胃大部切除術
年輕人也要當心胃癌偷襲
年輕人患胃癌的特點
胃癌早期都有哪些征兆
慢性胃炎會引起胃癌嗎
慢性萎縮性胃炎的診斷
如何治療慢性萎縮性胃炎
慢性萎縮性胃炎與貧血的關系
警惕三類胃病癌變
怎么認識“無酸無潰瘍”
慢性胃炎與胃潰瘍的關系
如何區(qū)別胃神經官能癥與胃潰瘍
胃潰瘍復發(fā)與哪些因素有關
如何防止胃潰瘍癌變
確診十二指腸潰瘍需做哪些檢查
什么是腫瘤標記物
徹底認識胃結石
胃穿孔是怎么回事
X線鋇餐造影如何診斷胃潰瘍
X線鋇餐造影的宜忌人群
什么是胃電圖檢測
如何治療幽門梗阻
胃病用藥及其原則
胃病的用藥總原則
淺表性胃炎的用藥原則
黃連素能殺胃癌細胞
心血康可治消化性潰瘍
云南白藥也可治胃潰瘍
用谷維素調治胃病
合理使用胃腸動力藥物
胃痛不能亂用鎮(zhèn)痛藥
慢性胃炎如何加服藥物
胃藥和維生素C不宜同服
胃病常用中成藥
哪些藥物會傷害胃
“心病”有時需要胃藥醫(yī)
口服慶大霉素能否治療胃病
常見胃藥及服用方法
胃痙攣，解痙藥只能吃1天
五類藥有效保護胃黏膜
保護胃，請用腸溶片
感冒藥服用不當惹胃病
治療慢性淺表性胃炎的中藥有哪些
慢性淺表性胃炎怎樣用藥
胃癌病人如何正確安排用藥
片、丸、膠囊、劑類藥物與養(yǎng)胃
維生素C和維生素A具有防治胃癌的作用
對付胃酸的理想抗酸藥
洛賽克的適應證及使用方法
痢特靈和滅滴靈也可用于治療胃潰瘍
前列腺素治療胃潰瘍療效好
泛酸、噯氣選擇什么藥物最好
胃潰瘍癥狀緩解后還需服藥嗎
治療胃潰瘍的中成藥有哪些
常用的瀉藥有哪些
使用不同助消化藥時應注意不同方面
腹瀉用藥應注意些什么
腹瀉病人常用的止瀉藥有哪些
使用易蒙停的注意事項
對付胃病常用的微生態(tài)制劑
胃動力藥的配伍禁忌
中醫(yī)妙法養(yǎng)胃治胃
叩齒咽津可養(yǎng)胃
揉腹養(yǎng)胃四法
熏洗養(yǎng)胃三妙方
按胸背，消氣又養(yǎng)胃
敷一敷，就能養(yǎng)胃
灸肚臍，療養(yǎng)脾胃
耳針護胃養(yǎng)生法
“饑餓療法”讓你告別消化不良
刮痧療法，健脾胃的好方子
消除脾胃疾患，找公孫穴
梁丘穴緩解胃痙攣疼痛
背部按摩治胃炎
腹痛吐瀉針刺曲池穴
胃下垂的刮痧與拔罐療法
急性胃炎的刮痧療法
胃潰瘍需針灸辨證治療
突然胃痛的自我緩解
急性胃炎的足部按摩治療
消化不良也可按摩治療
足部按摩防治胃酸過多
胃潰瘍的手足按摩療法
胃下垂的足部保健良方
緩解常見胃病的中藥方
防治慢性胃炎的中藥方
防治胃下垂的中藥方
防治潰瘍病的中藥方
防治吐血、嘔血的中藥方
防治消化不良的中藥方
防治反流性食管炎的中藥方
防治慢性腸炎的中藥方
腹瀉防治中藥方
中醫(yī)是怎樣防治胃癌的
神奇的肚兜養(yǎng)胃方
四個簡易有效的外敷養(yǎng)胃方
胃病的家庭護理
慢性胃炎的家庭護理
急性胃炎的家庭護理
胃出血的家庭護理
胃切除術后的家庭護理
胃癌患者的家庭護理
胃食管反流的家庭護理
胃下垂的家庭護理
胃痙攣的家庭護理
胃痛患者的家庭護理
消化不良患者的家庭護理
腸易激綜合征的家庭護理
便秘的家庭護理
腹瀉的家庭護理
神經性厭食患者的家庭護理
嘔吐患者的家庭護理
消化性潰瘍的家庭護理
胃結石的術后家庭護理
胃息肉的術后家庭護理
胃酸患者的日常飲食護理
手術后胃癱病人的家庭護理
胃、十二指腸潰瘍急性穿孔的術后護理
附錄國醫(yī)大師們的保胃驗方和絕活
邱茂良分型針灸治慢性胃炎
祝諶予提胃法治療胃下垂
周仲瑛巧治小兒厭食癥三法
程莘農教你摩腹消食
張鏡人仰臥搖擺強胃腸
飲酒過量傷脾胃，李東垣“解醒法”
于己百治療慢性胃炎驗方
腧尚德治療胃炎驗方
張振中治療萎縮性胃炎驗方
陳鏡合治療胃病驗方
馬駿治療淺表性胃炎驗方
董建華治療胃病驗方
程麗芳治療胃炎驗方
王懷義治療萎縮性胃炎驗方
謝昌仁治療胃病驗方
顏正華治療胃病驗方
吉良晨治療十二指腸球部潰瘍驗方
黃文東治療胃病驗方
王自立治療胃病驗方
王道坤治療胃病驗方
周學文治療膽汁反流性胃炎驗方
徐景藩治療胃炎驗方
周樂年治療胃炎驗方
劉祖貽治療胃炎驗方
許鑫梅治療胃病驗方
趙國岑治療淺表性胃炎驗方
趙清理治療胃病驗方
趙謙治療胃病驗方
高輝遠治療胃、十二指腸潰瘍驗方
王必舜治療胃病驗方
印會河治療胃炎驗方
何任治療慢性胃炎驗方
何曉暉治療胃病驗方
邱健行治療十二指腸球部潰瘍驗方
張杰治療萎縮性胃炎驗方
陸拯治療胃病驗方
步玉如治療胃病驗方
陳福如治療胃病驗方
林禾禧治療慢性胃炎驗方
聶惠民治療胃炎驗方
梁乃津治療胃病驗方
……