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減肥紅寶書

定　價：￥29.80

作　者：	徐牧晨著
出版社：	中國華僑出版社
叢編項：
標　簽：	減肥瘦身時尚/美妝

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京東 (￥21.30)

ISBN：	9787511336187	出版時間：	2013-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	176	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《減肥紅寶書》的最大特征是：簡潔明了：配合大量圖片和精準數(shù)據(jù)，教你讀懂食物熱量和營養(yǎng)成分表，了解各種食材提供的熱量，令你選對食物，健康減肥?？焖儆行В喊雮€月即可快速減肥。遵循每章最后的“紅寶書指示”，有意識地控制和改變自己的行為，一天等于20年，跑步進入瘦人行列。簡單易學：一針見血地指出你減肥不成功的原因，不過多介紹科學知識，只提供最有效、最實用的減肥方法，讓你一瘦到底，絕不反彈。一口紅燒肉熱量多少？一杯奶茶會不會讓你發(fā)胖？到底什么東西是減肥的天敵，是否什么都可以放開了海吃？斷食減肥靠不靠譜，真正的減肥秘訣在哪里……減肥或許沒有捷徑，但減肥一定有一個最便捷健康的方式。本書將解答你對減肥所有的疑問，破除一切讓你一次次減肥失敗的謬誤，并且指出一條通往瘦子的金光大道。端起減肥紅寶書，向著罪惡的贅肉，前進前進前進進?。?！

作者簡介

暫缺《減肥紅寶書》作者簡介

圖書目錄

直面現(xiàn)實深刻反省
摸清熱量破除迷信
看懂數(shù)字精確計算
分析“每份” 警惕陷阱
心理滿足減肥基礎(chǔ)
選對食物獲得飽足
吃慢一點再慢一點
健康廚房少油少糖
扭轉(zhuǎn)觀念勇改積習
拉攏“敵人”不忘斗爭
他山之石可以攻玉
總結(jié)經(jīng)驗歸納概念
中西之辯追本溯源
廣告陷阱不可不防
永不放松持續(xù)斗爭
實事求是自我批評
仰望星空懷揣夢想
后記
《減肥紅寶書》知識框架網(wǎng)絡(luò)
附錄減肥紅寶書結(jié)業(yè)測試