中國(guó)人該怎么活（圖文白金版）

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	張彩山編著
出版社：	天津科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	家庭保健健身與保健

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ISBN：	9787530884041	出版時(shí)間：	2013-11-01	包裝：	平裝
開本：	大10開	頁(yè)數(shù)：	475	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中國(guó)是現(xiàn)在世界上發(fā)展最快的國(guó)家之一，也是世界上人口最多的國(guó)家。中國(guó)人是否活得健康、幸福關(guān)系著中國(guó)乃至世界的大局。我國(guó)《衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展“十一五”規(guī)劃綱要》明確提出將“加強(qiáng)全民健康教育，積極倡導(dǎo)健康生活方式”作為重點(diǎn)工作。為此，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國(guó)愛國(guó)衛(wèi)生委員會(huì)辦公室和中國(guó)疾病預(yù)防控制中心在全國(guó)范圍內(nèi)發(fā)起全民健康生活方式行動(dòng)。第一階段行動(dòng)為“健康一二一”行動(dòng)，其內(nèi)涵為“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”，以合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn)，倡導(dǎo)和傳播健康生活方式理念，推廣技術(shù)措施和支持工具，開展各種全民參與活動(dòng)。隨著活動(dòng)的推進(jìn)和深入，全民健康生活方式行動(dòng)最終將涵蓋與健康相關(guān)的所有生活方式和行為。本書就是圍繞以上目的編寫的，全書共分為五個(gè)部分，分別是：中國(guó)人該怎么吃、中國(guó)人該怎么喝、中國(guó)人該怎么養(yǎng)生、中國(guó)人該怎么防病治病、中國(guó)人該怎么運(yùn)動(dòng)。既響應(yīng)了我國(guó)《衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展“十一五”規(guī)劃綱要》提出的健康生活方式要求，又增加了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上中國(guó)人養(yǎng)生和防病祛病的內(nèi)容，傳承和發(fā)揚(yáng)了中醫(yī)藥的文化，使之為更多中國(guó)人民的健康長(zhǎng)壽服務(wù)。希望本書能夠成為你身邊不說(shuō)話的健康教練，隨時(shí)隨地為你的健康服務(wù)，從根本上揭示中國(guó)人活得好、活得健康、活得幸福的真諦。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《中國(guó)人該怎么活（圖文白金版）》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇　中國(guó)人該怎么吃
　第一章童吃好每天三頓飯
　第一節(jié) 吃得不好會(huì)生病
    病從口人，80％以上的病都是吃出來(lái)的
    治癌、致癌?1／3的癌癥都與膳食有關(guān)．
    吃得激素失調(diào)，帶來(lái)無(wú)盡煩惱
    導(dǎo)致衰老的神秘物質(zhì)——過(guò)氧脂質(zhì)
    吃得不對(duì)，免疫力就下降
　第二節(jié) 吃得合理，健康自來(lái)
    一日三餐要合理
    少食多餐，有利健康
    適當(dāng)多吃粗糧有利健康
    主食的地位不可取代
    多吃豆類與奶制品
    完全素食不利于健康
    多吃蔬菜和水果
    適當(dāng)吃點(diǎn)苦味食品
　第三節(jié) 3頓飯?jiān)趺闯?br />     健康的一天從早餐開始
    你的“早餐組合”合理嗎
    “黃金早餐”到底怎么吃
    午餐不能湊合
    午餐的“八不主義”
    晚餐不科學(xué)，體弱又多病
    晚飯少一口，活到九十九
　第四節(jié) 食物中的營(yíng)養(yǎng)素
    中國(guó)居民主要的食物
    人體最需要的營(yíng)養(yǎng)素
    蛋白質(zhì)的生理功能
    脂肪在人體內(nèi)的作用
    碳水化合物的選擇
    中國(guó)人最容易缺少的礦物質(zhì)
    人體必需的其他礦物質(zhì)
第二篇　中國(guó)人該怎么喝
第三篇　中國(guó)人該怎么養(yǎng)生
第四篇　中國(guó)人該怎么防病治病
第五篇　中國(guó)人該怎么運(yùn)動(dòng)