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愛上跑步的13周

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	（加拿大）伊恩·麥克尼爾不列顛哥倫比亞運(yùn)動醫(yī)學(xué)理事會著，潘小飛譯
出版社：	南海出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生運(yùn)動健康

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ISBN：	9787544267663	出版時間：	2013-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	234	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　堅(jiān)持跑步的第一步：愛上跑步。在《愛上跑步的13周》里，通過13周跑步行走計(jì)劃，可以讓人連續(xù)跑10公里而不受傷。除了計(jì)劃，《愛上跑步的13周》還介紹了跑步前的準(zhǔn)備工作、跑步心理、跑步營養(yǎng)學(xué)、受傷后的恢復(fù)方法、準(zhǔn)備10公里賽事等方面的信息?！稅凵吓懿降?3周》涵蓋跑步的方方面面，可以解答跑步初學(xué)者可能會出現(xiàn)的種種問題。在一呼一吸中，感受最純粹的自我。本書告訴讀者：在人生道路上，每個人也都是一名跑步者。

作者簡介

　　不列顛哥倫比亞運(yùn)動醫(yī)學(xué)理事會（SportMedBC），一個非盈利性質(zhì)的機(jī)構(gòu)，由不列顛哥倫比亞州的600名醫(yī)學(xué)護(hù)理人員組成。它立志于推進(jìn)運(yùn)動醫(yī)學(xué)、運(yùn)動科學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域的教育和知識普及工作。伊恩？麥克尼爾（Ian Macneill），長居溫哥華，運(yùn)動員兼作家。

圖書目錄

序
引言
1 為什么跑步
2 為跑步作好準(zhǔn)備
3 在路上
4 讓我們開始13周跑步行走計(jì)劃吧
5 跑步心理學(xué)
6 在一起跑步的家庭
7 成為一個更好的跑步者
8 給身體補(bǔ)充營養(yǎng)
9 常見的傷病及恢復(fù)
10 為10公里賽事作準(zhǔn)備
11 接下來做什么？
附錄A
附錄B
附錄C