社區(qū)常見健身路徑鍛煉方法標準化教程

定　價：￥18.00

作　者：	北京市西城區(qū)體育局，北京市西城區(qū)體育科學研究所編
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564414818	出版時間：	2013-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	66	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《社區(qū)常見健身路徑鍛煉方法標準化教程》是在“科學健身個性化指導體系標準研究與推廣應用”課題研究的基礎上完成的。教材根據(jù)不同健身器械對人體不同部位的鍛煉效果和鍛煉方法，分為上肢鍛煉方法、下肢鍛煉法、腰腹鍛煉法和綜合器械鍛煉法四個部分。每一個部全面介紹了器械結(jié)構(gòu)、鍛煉功效、鍛煉方法以及指導建議等內(nèi)容。

作者簡介

暫缺《社區(qū)常見健身路徑鍛煉方法標準化教程》作者簡介

圖書目錄

第一章上肢健身器械鍛煉方法
第一節(jié) 上肢牽引器鍛煉方法
第二節(jié) 太極揉推器鍛煉方法
第三節(jié) 臂力訓練器鍛煉方法
第四節(jié) 鞍馬訓練器鍛煉方法
第二章下肢健身器械鍛煉方法
第一節(jié) 健騎機鍛煉方法
第二節(jié) 漫步機鍛煉方法
第三節(jié) 壓腿器鍛煉方法
第四節(jié) 雙柱四位蹬力器鍛煉方法
第五節(jié) 斜躺健身車鍛煉方法
第六節(jié) 直立健身車鍛煉方法
第三章腰腹健身器械鍛煉方法
第一節(jié) 仰臥起坐器鍛煉方法
第二節(jié) 轉(zhuǎn)腰器鍛煉方法
第三節(jié) 伸背器鍛煉方法
第四節(jié) 腰背按摩器鍛煉方法
第四章綜合健身器械鍛煉方法
第一節(jié) 跑步機鍛煉方法
第二節(jié) 劃船器鍛煉方法
第三節(jié) 橢圓機鍛煉方法
第四節(jié) 單杠鍛煉方法
第五節(jié) 雙杠鍛煉方法
第六節(jié) 天梯鍛煉方法
第七節(jié) 肋木架鍛煉方法