注冊 | 登錄讀書好，好讀書，讀好書！

馬拉松訓練寶典

定　價：￥49.90

作　者：	（美）巴特·亞索（Bart Yasso），安比·伯富特（Amby Burfoot）詹妮弗·范·艾倫（Jennifer Van Allen）等著張偉晶編張寶譯
出版社：	浙江人民出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

購買這本書可以去

ISBN：	9787213059667	出版時間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	236	字數(shù)：

內容簡介

　　只要有足夠的勇氣和決心，每個人都可以成為一名馬拉松跑者。馬拉松所帶來的最持久的好處，要遠遠超過終點線上所能記錄下的任何成績?！恶R拉松訓練寶典》凝結了《跑者世界》眾編輯的看家建議，且包羅萬象——“亞索800”發(fā)明者巴特·亞索與波士頓馬拉松冠軍安比·伯富特等專家建議、從新手到經驗豐富的老手的真實案例、6套全馬和半馬訓練方案、28種鍛練方法、常用的跑步術語……不管你的期望是完成首場比賽還是取得好成績，《馬拉松訓練寶典》里有你從訓練到起跑再到完成比賽所必需的一切。

作者簡介

　　安比·伯富特，《跑者世界》執(zhí)行主編。1968年波士頓馬拉松冠軍；截至2013年，連續(xù)51次參加曼徹斯特路跑賽，9次奪冠?！“吞亍喫?，《跑者世界》首席跑步官。亞索800發(fā)明者；總統(tǒng)候選人、財富500強首席執(zhí)行官等各界名流的馬拉松指導教練?！∨撩防つ崛S奇，“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”營養(yǎng)專家。獲得邁阿密大學營養(yǎng)學學士、俄亥俄州立大學醫(yī)藥營養(yǎng)學碩士學位；是辛克萊社區(qū)學院兼任講師、代頓兒童醫(yī)療中信臨床營養(yǎng)師?！≌材莞ァし丁ぐ瑐悾杜苷呤澜纭焚Y深編輯；“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”項目負責人。

圖書目錄

前言每個人都能跑關于《跑者世界》挑戰(zhàn)賽 PART 1 訓練01 開始訓練 02 訓練的基本原則 03 讓訓練融入日常生活 PART 2 營養(yǎng)04 每日飲食 05 跑步前、跑步中以及跑步后的飲食 06 體重管理 PART 3 損傷預防07 預防受傷 08 損傷及其處理 PART 4 參賽指導09 賽前準備 10 比賽日 11 賽后調整致謝附錄A：常用跑步術語指南附錄B：3類膳食及碳水化合物儲備方案附錄C: 28種鍛煉方法附錄D: 6套馬拉松訓練方案初級半程馬拉松訓練方案中級半程馬拉松訓練方案高級半程馬拉松訓練方案初級全程馬拉松訓練方案中級全程馬拉松訓練方案高級全程馬拉松訓練方案譯者后記